As peras são frutas muito doces e com alto teor de água, o que as torna refrescantes. Além disso, seu sabor suave permite que sejam usadas em pratos doces e também salgados, como saladas e salpicões.
Semelhante à maçã, a pera também pode ser consumida diariamente, o que trará muitos benefícios à sua saúde. Ela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e contribui para o emagrecimento.
Vantagens de consumir peras
A pera é uma das frutas que podem ser consumidas em qualquer época do ano, estando presentes em quase todas as casas. Mas o mês de safra no Brasil é janeiro, quando os preços da pera nacional ficam mais acessíveis.
É possível obter mais dos seus benefícios nutricionais consumindo-a crua e com a casca. Prefira peras frescas e maduras. As que foram colhidas antes do tempo tendem a ficar com a polpa granulosa.
Benefícios nutricionais da pera
