Ameixas contra a perda de massa óssea

Sempre nos dizem que é conveniente tomar muito cálcio para evitar a perda de massa óssea, e que a melhor forma de fazê-lo é tomando leite e lacticínios. Mas, isso será verdade?

Nesse artigo, explicamos a você outra maneira de entender o problema da falta de cálcio e propomos um alimento que vai surpreender por seus grandes benefícios para os ossos: as ameixas.

A verdade do cálcio

Quando falamos de problemas ósseos, como acontece, por exemplo, com a osteoporose, estamos acostumados a escutar elogios em quanto aos benefícios do cálcio. É certo que esse mineral é fundamental, mas saibam que também há outros importantes para sua assimilação. Por isso não é saudável começar a consumir alimentos com cálcio adicionado, mas sim tentar ter uma alimentação equilibrada e escolher aqueles alimentos que contribuem com o cálcio e os outros nutrientes que precisamos. As ameixas são um deles.

***Os perigos de comer sopas instantâneas***

Os macarrões instantâneos ou as sopas instantâneas são refeições rápidas que se popularizaram muito nos últimos tempos, pois representam uma opção fácil e econômica para aquelas pessoas que têm pouco tempo para cozinhar e/ou de comer algo mais saudável. Embora, provavelmente as pessoas que as consomem não consideram exatamente como um alimento pouco saudável, costumam considerar que elas fazem menos mal que os hambúrgueres, as batatas fritas ou qualquer outra comida rápida.

Entretanto, as pessoas desconhecem que na verdade este alimento não seja exatamente uma boa alternativa, pois depois de pesquisas e experimentos como os realizados pelo Dr. Braden Kuo do Hospital Geral de Massachusetts, foi possível determinar que estes tipos de sopas costumam ter um impacto negativo no organismo. A continuação te revelaremos os detalhes e resultados mais surpreendentes que foram encontrados nesta pesquisa.

Os macarrões instantâneos não se digerem facilmente

15 alimentos que previnem o câncer de mama mais dicas com chás ...FFF

1. Cúrcuma (açafrão-da-terra

Em um estudo com camundongos, pesquisadores descobriram que a cúrcuma ajuda na prevenção de vários tipos de câncer, inclusive o de mama.

2. Mirtilos

De acordo com um estudo, os fitoquímicos do mirtilo atuam impedindo o surgimente de células cancerosas.

3. Tomatea

Os tomates são ricos em licopeno, substância à qual se credita a propriedade de diminuir o risco de câncer de mama.

4. Abacates

Abacates são ricos em ácido oleico, que, segundo estudos, previne o câncer.

5. Vinho tinto

Consumido com moderação, o vinho tinto reduz, de acordo com pesquisas, o risco de câncer de mama.

No entanto, beber mais do que duas taças da bebida por dia pode aumentar o risco de câncer de mama. Moderação é, portanto, a palavra-chave.

O vinho tinto também reduz significativamente os efeitos da radiação na mulher submetida a terapia de radiação contra câncer.

Um estudo descobriu que o resveratrol do vinho tinto faz com que as células cancerosas fiquem mais suscetíveis ao tratamento de radiação ao mesmo tempo que protege dos danos da radiação as células saudáveis .

6. Couve-de-bruxelas

A couve-de-bruxelas e todos os outros vegetais crucíferos contêm glucosinolatos, que são substâncias anticâncer poderosas. A couve-de-bruxelas parece ter a combinação mais benéfica de glucosinolatos quando se trata de impedir o câncer de mama e outros tipos de câncer.

7. Suco de romã

Pesquisa feita em Israel mostra que o suco de romã destrói as células de câncer de mama, preservando as células saudáveis. O suco de romã também impede a formação de novas células de câncer de mama.

8. Óleo de linhaça

Linhaça contêm altos níveis de lignanas, que protegem contra o câncer.

9. Chá verde

Estudos mostram que o consumo de chá verde reduz o risco de desenvolver câncer de mama e evita a sua propagação em mulheres que já têm a doença. Isto se deve a uma substância do chá verde chamada de galato de epigalocatequina, mais conhecida pela sigla EGCG.

10. Alho

Pesquisas mostram que o alho erradica as células de câncer de mama. Outro estudo idescobriu que cozinhar a carne com alho reduz as substâncias químicas cancerígenas da carne cozida que podem causar câncer de mama.

11. Brócolis

Os brócolis contêm indol-3-carbinol, uma substância que combate o câncer de mama.

12. Couve-flor

Assim como os brócolis, a couve-flor é uma grande fonte de indol-3-carbinol.

13. Espinafre

Trabalho científico mostrou que as mulheres que comeram espinafre pelo menos duas vezes por semana tinham metade da taxa de câncer de mama em comparação às mulheres que não comeram espinafre.

14 Cerejas

Estudos em ratos descobriram que um composto presente nas cerejas podem inibir o câncer da mama.

15. Alcachofra

Uma pesquisa mostrou que o extrato de folha de alcachofra induz à apoptose apoteose (morte celular) e reduz a proliferação de muitos tipos de câncer, incluindo o de mama. Um estudo italiano descobriu que os flavonoides da alcachofra reduzem o risco de câncer de mama.

fonte http://www.curapelanatureza.com.br/2013/09/15

Chás para combater o Câncer:

 Oliveira, nogueira, japecanga, arnica, cancorosa, crisandélia(folhas ou flores), raiz de samambaia, gengibre, taiuiá. ALTERNAR OS chás, tomando durante 10 dias o chá de uma destas plantas e, depois durante 10 dias, de outra . Não misturá-las.

Chás depurativos de sangue; Nogueira, guaco tansagem, salsaparrilha, mi-em ramas, cipó de unha de gato, pição , raiz de sabugueiro, samambaia, alternando o chá , cada 6 dias. Tomar 1 xícara, 4 vezes ao dia.

Para câncer e infecções localizadas em qualquer parte do corpo

Aplicação da pimenta do Reino; Conforme o local, usar 50, 100, 150gr de pimenta do reino em grão (PRETA ). Quebrar os grãos, coloca´-los em água quente, uns 10 minutos, coar num pano limpo. Espalhar os grãos no pano e dobrá-lo a fim de não perder o conteúdo . Aplicar no local da dor. Após 10 minutos, verificar se ficou vermelho, ali, ou em outro local Levar a aplicação no lugar vermelho e deixar 1 hora- Aplicação única.

Obs: Guardar a água de pimenta e despejar ali os grão quanto terminar. Pode-se usar uma segunda e terceira vez, para outros casos, cuidando de lavar e esterilizar o pano. A pimenta é tão forte que mata a infecção.

Câncer no Útero e nos Ovários.

COMPOSTO DE PRÓPOLIS: PREPARADO COM 8 colheres essência ,1 xícara de mel, e 1 litro de agua Tomar, do 1 litro, 2 colheres 2 vezes ao dia do segundo 2 colheres 6 vezes ao dia, e n do terceiro litro 2 colheres , 4 vezes ao dia. Repetir se necessário.

XAROPE DE ANGICO (3litros), Tomar, do primeiro litro, 1 colher do hora em hora, do segundo litro, 1 colher de 3 em 3 horas ; e, do terceiro litro, 1 colher, de 6 em 6 horas Repetir, se necessário.

Unguentos, 10 dias cada um Unguento ou óleo de angico , tomar 1 colher, de 3 em 3 dias, unguentos dos ter meio copos, 1 colher de 3 em 3 dias.

Cardo santo: Ferver 1 folhas em 5 xícaras de agua

Tomar 1 xícara, 4 vezes ao dia

Mel, babosa e cachaça: Colher, de manhã cedo ou ,depois do sol posto, 2 folhas de babosa.Lava-las e corar-lhes os espinhos. Picá-las e bate-las no liquidificador, com 1 quilo de mel e 2 colheres de cachaça. tomar 2 colheres, 2 vezes ao dia durante 10 dias. Depois, para 10 dias e , assim continuar até ficar curado. Não tomar em jejum

Para evitar câncer, a receita é a mesma.devendo-se tomar somente 2 colheres por dia, durante 10 dias . Fazer isto, uma vez por ano.

NÓDULOS GRANULARES- Neurofibloma flexiforme

Nódulos granulares Granulares nos Nervos eFlexores

(só do lado esquerdo)

Composto de própolis; 1 xícara de mel com 8 colheres de essência, em 1 litro de água, tomando do primeiro litro, 2 colheres, 6 vezes ao dia; do segundo litro, 2 colheres , 5 vezes ao dia; e, do terceiro litro, 1 colher, 4 vezes ao dia

fonte- remedios caseiros

Como eliminar o sal acumulado no seu corpo...

 
O sal é um dos condimentos presentes na maioria das cozinhas em todo o mundo, pois é caracterizado por dar um sabor especial a cada refeição. No entanto, pesquisas que vêm sendo realizadas ao longo dos anos demonstraram que este produto tem sérios impactos negativos na saúde e, o mais preocupante de tudo, é que as pessoas o consomem em excesso.



É verdade que o nosso corpo precisa de um pouco de sal ou sódio para funcionar corretamente, mas isso não significa que podemos consumi-lo em excesso. Desta maneira, alguns especialistas concordam que é melhor reduzir o sal da dieta e optar por adquirir essas doses de sódio consumindo outros alimentos.


O consumo excessivo de sal pode desencadear, a longo prazo, sérios problemas de saúde, como doenças cardíacas, derrame e outros problemas. O exagero em seu consumo é comprovadamente uma das principais causas da retenção de líquidos e inchaços. Felizmente, podemos mudar o mau hábito de comer muito sal e livrar o organismo deste sal acumulado.

Benefícios da aveia para tratar artrite: Muito medicinal!

A aveia é um alimento tão rico em benefícios que quase todas as pessoas fazem questão de sempre tê-la em casa. E elas têm razão, pois seu alto teor de fibras a torna perfeita para melhorar o trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre.




A aveia também beneficia a quem sofre com diabetes e a quem quer baixar os níveis de colesterol. Também aumenta a sensação de saciedade, sendo uma aliada para quem deseja emagrecer com saúde. Usada de maneira tópica, hidrata e nutre a pele, o que a torna um ingrediente bastante usado pela indústria de cosméticos.




Neste artigo você vai poder conhecer mais benefícios da aveia ou aprender a fazer a famosa “água de aveia” para emagrecer. Mas, neste texto nós vamos falar sobre um assunto que poucas pessoas conhecem: os benefícios desse cereal para quem sofre de artrite.

( ((Leite dourado, uma bebida que pode mudar sua vida)))

Aqui mais umas dicas para saúde que compartilho ....o que só pode fazer bem ...só experimentando para ter a certeza...

CONFIRA ABAIXO ESSE ARTIGO PODE SER ÚTIL A SUA SAÚDE TAMBÉM..


O leite dourado é uma mistura de leite, cúrcuma, mel e especiarias, que tem origem na medicina Ayurvédica, da Índia. A cúrcuma é um tempero e corante, mas também tem diversas aplicações medicinais. Confira mais sobre suas propriedades medicinais neste artigo.


Propriedades da cúrcuma

Benefícios Nutricionais da Jaca

A Jaca é Uma das maiores frutas de árvores. A fruta é laranja de cor amarelada, com polpa macia, doce e fibroso. A Jaca é bem conhecidas por seu aroma distinto e sabor único. Além disso, As Jacas podem ser comidas crus quando maduro ou podem ser cozinhadas. Ela é muito usada em sorvetes, sobremesas e outras receitas. Então, vamos dar uma olhada Nos Benefícios Nutricionais da Jaca.

A LUA

10 razões pelas quais o vinagre de maçã é tão incrível para a saúde

O vinagre de maçã é um produto natural muito utilizado em todo o mundo, seja para fins culinários ou medicinais. Nas últimas décadas o uso do vinagre de maçã popularizou-se com mais força, já que foi comprovado cientificamente que seu uso pode trazer múltiplos benefícios para o organismo. Este 

produto é rico em vitaminas, minerais, enzimas e pectinas, entre outros nutrientes, que o convertem em um bom aliado da saúde e do bem-estar. Se você ainda não possui motivos suficientes para incluir o vinagre de maçã em sua dieta, deixamos aqui 10 razões pelas quais este produto é tão incrível para a saúde.

Ajuda a melhorar a digestão

Um brasileiro tem morte súbita a cada 2 minutos, dizem médicos

SAUDE- 

Massagem cardíaca, com 100 compressões por minuto, ajuda a salvar vida.

Falta de ar repentina, desmaio e 'batedeira' podem ser sinais de alerta.

Um brasileiro morre a cada dois minutos em decorrência de morte súbita, uma doença que paralisa o coração e depende da ajuda de outra pessoa para a vítima ser salva.

Uma massagem cardíaca nessa hora, com 100 compressões no peito por minuto, pode ajudar a socorrer uma pessoa até o serviço de emergência chegar.

Segundo os cardiologistas Roberto Kalil e Denise Hachul, falta de ar repentina, desmaio e "batedeira" cardíaca são sinais de alerta para problemas que podem levar à morte súbita.

***Equilíbrio e saúdeTempo demais sentado eleva risco cardíaco***

Equilíbrio e saúde

Levantar mais vezes, mesmo que seja para beber água ou mudar o canal da televisão, diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas. 

SXC 

Dar descanso para a cadeira resulta em cintura mais fina; medida é indicador de doença cardíaca 

A conclusão é de pesquisadores da Universidade de Queensland, Austrália, em estudo publicado hoje na versão on-line da revista "European Heart Journal". 

Segundo a pesquisa, até quem é sedentário, mas faz várias pausas para levantar durante o dia, tem menor risco do que quem faz atividades físicas e fica longos períodos sentado. 

A pesquisa acompanhou 4.757 pessoas com mais de 20 anos entre 2003 e 2006. Cada voluntário recebeu um aparelho que monitorou a atividade física durante sete dias. 

Também foram medidos os níveis de quatro marcadores de risco de doença cardiovascular: a quantidade de uma proteína que sinaliza a formação de aterosclerose, os níveis de HDL (colesterol "bom"), triglicérides e a circunferência abdominal. 

Quem se movimentou mais teve todos os índices melhores. 

Unha fraca pode ser sinal de anemia, hipotireoidismo e má circulação

Fazer dietas radicais e perder peso rápido também pode fazer mal às unhas.

Deixá-las sem esmalte e hidratá-las são hábitos que as mantêm saudáveis.

Ter as unhas fracas, ressecadas e quebradiças é um problema bastante incômodo e que pode ter diversas causas importantes, como anemia, má circulação ou até mesmo doenças como hipotireoidismo e hipertireoidismo.
Além disso, dietas radicais que fazem a pessoa perder muito peso rapidamente também podem trazer reflexos e fazer com que as unhas quebrem com maior facilidade, como explicaram a dermatologista Márcia Purceli e o endocrinologista João Salles no Bem Estar desta sexta-feira (12).

No caso do hipotireoidismo, por exemplo, ocorre uma diminuição do metabolismo, o que dificulta o transporte dos nutrientes para as unhas, deixando-as fracas, quebradiças e até mesmo com ondulações. Já no hipertireoidismo acontece o contrário – o metabolismo acelera, o que também prejudica, além das unhas, também os cabelos que começam a cair mais. Porém, nesse último caso, as unhas ficam mais rasas.

De acordo com a dermatologista Márcia Purceli, o crescimento da unha depende de vários fatores.

Hereditariedade, estresse e uso de medicamentos podem afetá-las de maneira ruim, mas por outro lado, a boa oferta de nutrientes pelo organismo, a integridade de matriz das unhas e a boa vascularização da região são alguns dos pontos que podem influenciar de um jeito positivo.

Nesse último caso, por exemplo, há também a influência das pernas que, se tiverem insuficiência vascular periférica, podem refletir nas unhas e deixá-las grossas - problema muito comum em idosos.

Entre os nutrientes que fazem falta, está a vitamina D, responsável pela absorção do cálcio do intestino pelo sangue. De acordo com os médicos, se há deficiência dessa substância, o corpo acaba buscando esse mineral em outros tecidos, como ossos e unhas.
Para manter o corpo com a quantidade ideal de vitamina D, há duas fontes importantes: a exposição segura ao sol ou também a suplementação, que deve ser feita sempre com orientação médica.

Segundo a dermatologista Márcia Purceli, como a unha é um tecido morto, a parte beneficiada pela boa alimentação é apenas a matriz, que recebe vitaminas e mineiras para sua formação. Entre alguns dos alimentos que fazem bem, estão as carnes vermelhas, castanhas do pará, feijão, couve, camarão, leite, gema de ovo, banana, ameixa e, principalmente, a água.

Como hidratar e fortalecer as unhas?
A repórter Daiana Garbin foi conhecer diversas receitas caseiras utilizadas por manicures para fortalecer e manter as unhas saudáveis (veja no vídeo ao lado).

Entre elas, está o óleo de cravo da índia - segundo a dermatologista Márcia Purceli, esse óleo funciona para hidratar e melhorar a descamação da unha ressecada, mas não tem o poder de fortalecê-la. De maneira geral, usar hidratantes ou cera para as unhas é uma medida mais simples e eficaz de hidratação.

Em relação às outras opções, como cera de vela, castanha de caju com álcool, vapor de panela e casco de cavalo, a médica alerta que não há comprovação científica de que elas fazem bem para o crescimento das unhas. Por outro lado, no caso da base com formol, já é diferente porque ela tem a capacidade de endurecer proteínas mortas e é um ótimo conservante - mas é preciso usar com cuidado e não aplicar muito perto da região da cutícula para evitar dores. A médica alertou ainda da importância de evitar a acetona, que pode fazer muito mal para as unhas - a dica é sempre optar por removedores de esmaltes.
Fonte: Do G1, em São Paulo

..Benefícios da Cana de Açúcar ...

A Cana-de-Açúcar e uma excelente fonte de minerais como ferro, cálcio, potássio, sódio, fósforo, magnésio e ainda vitaminas do complexo B e C, além dos antioxidantes que podem prevenir doenças cardiovasculares. ainda tem benefícios para o sistema imunológico.
Nutrientes:

🍁🍁🍁Quetzal🍁🍁🍁

Quetzal : É uma ave com plumagem de bonitas cores da família Trogonida e, que pode ser encontrada nas zonas tropicais da América Central. 

As sementes de mamão tem seus beneficios.

Descubra os 5 grandes benefícios de comer sementes de mamão


Sabemos que esta fruta oferece diversos benefícios para a saúde, mas você sabia que as sementes de mamão também são comestíveis e podem inclusive fazer bem ao nosso organismo?

Riquíssimo em vitaminas e minerais, o mamão se firmou ao longo dos anos como uma das frutas mais saudáveis que existem, mas durante todo esse tempo nós não estávamos aproveitando as vantagens que suas sementes têm a nos oferecer.

Neste artigo você saberá o que as sementes de mamão podem fazer pelo nosso organismo, e certamente nunca mais vai querer jogá-las fora como fazia antes.

Quais são os benefícios das sementes de mamão?
Combatem parasitas

As sementes são ricas em papaína, uma enzima proteolítica capaz de livrar nosso corpo da presença de parasitas. Ela ajuda a manter altos os níveis de enzimas digestivas na dieta, normalizando e fortalecendo o ambiente do trato gastrointestinal e tornando-o inóspito e menos propício à aparição e instalação de vermes e bactérias.

DICAS SAUDE--- Câncer: previna-o com exercícios físicos!

Cultura e sociedade >




Cidade do Vaticano (RV) –




A cada ano, 4 milhões de pessoas morrem prematuramente de câncer em todo o mundo (na faixa etária de 30 a 69 anos). A menos que sejam tomadas medidas urgentes para aumentar a conscientização sobre a doença e desenvolver estratégias práticas para lidar com o câncer, em 2025, essa tendência deve aumentar a alarmantes 6 milhões de mortes prematuras por ano devido ao câncer.




Algumas verdades a saber:




• O câncer é uma epidemia global, que afeta todas as idades e grupos socioeconômicos, sendo que os países em desenvolvimento suportam um peso desproporcional;




• Muitos tipos de cânceres que já foram considerados uma ‘sentença de morte’ agora podem ser curados e, para muitas pessoas, o câncer já pode ser tratado de forma eficaz;




• Com as estratégias adequadas, pelo menos 30% dos casos de câncer podem ser evitados com base no conhecimento atual;




O Dia Mundial do Câncer é celebrado todos os anos em 04 de fevereiro e é a única iniciativa em que a UICC, seus membros, parceiros e todo o mundo podem se unir na luta contra a epidemia global do câncer.




A UICC é a principal organização não governamental internacional dedicada à prevenção e ao controle do câncer em todo o mundo http://www.uicc.org




Os exercícios físicos previnem também vários outros ales.

(CM)




04/02/2013




Fonte - RV

Conheça alguns mitos e verdades sobre o cérebro

Cientistas japoneses recriam fígado humano em laboratório

Órgão foi produzido a partir de células-tronco reprogramadas.

Resultado foi divulgado nesta quarta-feira na revista científica 'Nature'.

Da France Presse 

Pesquisadores do Japão recriaram em laboratório um fígado humano a partir de células-tronco reprogramadas que foram extraídas da pele, o que possibilita obter novas perspectivas para pacientes que aguardam um transplante.

Um estudo que apresenta a técnica, que utilizou as chamadas células pluripotentes induzidas (iPS) foi publicado nesta quarta-feira (3) na edição on-line da revista “Nature”.

Cientistas da Universidade de Yokohama implantaram em um camundongo um projeto de fígado que se transformou em órgão vascular com as propriedades de um fígado humano.

***Cuidado! Passar muito tempo sentado pode encurtar sua vida***

Já parou para pensar quantas horas do dia você passa sentado? No ônibus, no carro, no escritório, na faculdade, no bar. E quando volta para casa, a gente ainda se joga no sofá para ver um pouquinho de televisão ou ler um livro. Pois é, leitores sedentários, esse nosso estilo de vida não vai nos levar muito longe.

Na verdade, ele vai custar dois anos da nossa vida, segundo pesquisa de Peter Katzmarzyk, do Pennington Biomedical Research Center. Ele analisou alguns estudos anteriores com 167 mil adultos, entre 18 e 90 anos, e comparou o tempo que essas pessoas passavam sentadas ou em frente à televisão com a idade em que morreram. E, olha só, aqueles que passavam, no máximo, três horas por dia sentados ganhavam dois anos extras de vida.

Estima-se que 12 milhões de brasileiros tenham diabetes, mas metade deles não sabe disso

No Brasil, esta planta também é conhecia como “Dedo de Deus”, margaridão-amarelo, minigirassol, girassol-mexicano, boldo-japonês, titônia e flor do Amazonas. Mas seu nome cinetífico é Tithonia diversifolia.

Benefícios da Mão de Deus:
Além do benefício para a Diabetes, sendo muito utilizada para este fim pelos Chineses, podemos citar vários outros benefícios, começando pela ajuda no tratamento de distúrbios gástricos e hepáticos. Ela também é anti-inflamatória, ameniza os dois tipos de diabetes (e atua na prevenção da mesma), trata dores de cabeça, atenua diarreias, acaba com a febre, atua no tratamento da malária e da ascaridíase.

10 BENEFÍCIOS DE MORANGO PARA SAUDE

Como ter uma dieta saudável sem gastar demais... ***

Ao contrário do que muitos pensam, comer para nutrir bem o corpo não precisa ser caro.

 Veja dicas para economizar

Economia doméstica: comprar apenas o que está na lista e não ir ao supermercado com fome são duas regras de ouro Uma das desculpas mais comuns dada por pessoas que querem fugir de uma dieta balanceada é o custo dos itens que fazem parte de uma alimentação considerada saudável.Nem sempre, no entanto, é necessário aumentar a conta do supermercado para manter uma dieta equilibrada rica em nutrientes.

Entre as dicas, estão priorizar as frutas da estação, que têm preço inferior às de outras épocas, e saber aproveitar melhor os alimentos. Confira as sugestões das nutricionistas:

Lave, corte e embale em casa

Mingau de aveia Indicação: redução do risco de diabetes....***

Mingau de aveia
Indicação: redução do risco de diabetes

Segundo pesquisas, o mingau de aveia pode ajudar na estabilização dos níveis de açúcar no sangue. Também é uma grande fonte de magnésio, um mineral que ajuda a regular os níveis de insulina e glicose. Um estudo indicou que combinar o mingau de aveia com leite de baixo teor de gordura pode auxiliar na redução do risco de diabetes, só não vale colocar açúcar.

Fonte-terra-bem-estar

Chocolate quente Indicação: prevenir a perda de memória e melhorar a saúde cardiovascular...***

Chocolate quente Indicação: prevenir a perda

de memória e melhorar a saúde cardiovascular

Cientistas da Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos, testaram a memória e habilidades de pensamento de 60 idosos antes e depois de um período de 30 dias em que beberam duas xícaras de chocolate quente por dia. Metade dos participantes consumiu cacau com níveis normais do antioxidante flavanol, enquanto o restante saboreou uma versão de baixo teor de flavanol. Constatou-se que as pessoas com o fluxo sanguíneo cerebral prejudicado apresentaram melhora da função de memória quando ingeriram cacau com maior teor de flavanol.
Fora isso, uma revisão de 42 ensaios e envolvendo 1,2 mil pacientes mostrou que o consumo de alguns dos flavanols encontrados no cacau pode ajudar a reduzir os níveis de insulina e os níveis do mau colesterol. Esses benefícios, quando combinados ao efeito de aumento do fluxo sanguíneo, podem ajudar a reduzir o risco ataques cardíacos e derrames. Vale lembrar que tudo isso é encontrado na versão amarga do chocolate.

Fonte-terra bem-estar

Amêndoas Indicação: pressão alta e doenças cardíacas ....***

 Amêndoas
Indicação: pressão alta e doenças cardíacas

As oleaginosas podem ser uma grande fonte de proteínas e gorduras boas, mas muitas pessoas as evitam por causa do alto teor calórico. Além de as amêndoas terem um dos conteúdos calóricos mais baixos entre as oleaginosas, um estudo da Universidade de Aston, no Reino Unido, descobriu que comer apenas 50 g do alimento por dia pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar o fluxo de sangue e, como resultado, poderia reduzir o risco de doenças do coração.
 
Fonte- terra bem-estar

Peixes oleosos Indicação: redução do risco de artrite reumatoide ...FFF

A artrite reumatoide é uma doença que causa inchaço, inflamação e rigidez nas articulações, e é mais comum entre pessoas com mais de 50 anos. A boa notícia é que pode-se reduzir o risco de contraí-la ao comer uma porção por semana de peixes oleosos, como salmão, truta, arenque, sardinha e atum, segundo um estudo para o Annals of Rheumatoid Diseases.
A pesquisa analisou os hábitos de saúde de mulheres ao longo de mais de 15 anos. Constatou-se que aquelas que comiam regularmente pelo menos uma porção de peixe oleoso por semana tinham até 52% menos risco de desenvolver artrite quando comparadas com aqueles que comiam menos de uma porção por semana.

Folhas verdes Indicação: perda de peso ...FFF

A gordura marrom, conhecida como gordura boa, pode ajudar o corpo a queimar gordura em vez de armazená-la. Um estudo sobre nitratos, presentes em folhas verdes, mostrou que eles podem ajudar a converter células de gordura branca em células que são muito semelhantes às de gordura marrom. Alie o consumo de folhas verdes a caminhadas ao ar livre em dias mais frios, que também colaboram com a gordura marrom.

Suco de beterraba Indicação: pressão alta ....FFF

 

Tem pressão arterial elevada? De acordo com um estudo recente da Universidade de Londres, na Inglaterra, e financiado pela Fundação Britânica do Coração, apenas um copo de suco de beterraba por dia pode ajudar a reduzir o problema. A análise descobriu que os níveis elevados de nitratos na beterraba ajudam a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos e, como resultado, reduzem a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Se precisa de mais alguma razão para ingerir a iguaria, saiba que ainda contém muitos nutrientes e minerais, tais como o ácido fólico, manganês, zinco e vitamina B-6.

Abacate Indicação: colesterol alto...FFF

De acordo com um estudo recente do Avocado Council e publicado no Journal of the American Heart Association, consumir um abacate por dia como parte de uma dieta moderada em gordura (34% de calorias provenientes de gordura) pode ajudar a reduzir o colesterol. Apesar de o alimento ser rico em gordura, a maior parte é de gordura monoinsaturada ou "gordura boa", que também auxilia na redução do risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco, além de melhorar a saúde do coração de maneira geral.

5 Opções de jantar que ajudam a dormir melhor....FFF

À noite, geralmente escolhemos alimentos que ajudam a relaxar depois de um longo dia, especialmente se for difícil conciliar o sono. No entanto, com frequência escolhemos pratos que são energéticos, porém mesmo que sejam saudáveis, são para outros momentos do dia.


Neste artigo, ensinaremos a escolher os ingredientes mais adequados para o seu jantar e daremos algumas pequenas sugestões, receitas saudáveis e deliciosas para você dormir sem problemas.
Dicas prévias
Antes de sugerirmos algumas receitas, aqui estão algumas recomendações gerais, válidas para todos:
Evite os açúcares e os alimentos açucarados, como é o caso de algumas frutas (pêssego, melão, damasco, etc.).
Evite os cítricos, que são excelentes para o café da manhã, mas que à noite podem nos acordar. A única exceção é a toranja, mas somente se consumida bem antes ou depois do jantar.
Limite o amido e as farinhas: cereais e farinhas (pão, massas, etc.), féculas (batata, banana).
Reduza ao máximo os alimentos fritos e pré-cozidos.
Evite alimentos estimulantes: café, cacau, refrigerantes.
Opte pelo peixe ou o ovo antes do que a carne ou embutidos.
Não misture muitos alimentos diferentes no jantar (por exemplo: carne e peixe).
Não exagere na refeição nem jante muito tarde. O ideal é não ficar muito estufado e jantar antes das 8 da noite.
Não beba muitos líquidos depois de jantar, para evitar ir ao banheiro.
Não coma depressa. Se estiver com muita fome, tente comer uma fruta um pouco antes do jantar e antes da primeira garfada, pode beber um copo de água.
Gaspacho verde

Sintomas de uma úlcera no estômago

 Uma alimentação muito ácida, uma dieta incorreta e fatores como o estresse ou a ansiedade podem nos causar úlceras gástricas. Uma realidade bastante comum na atualidade, devido aos nossos hábitos de vida – às vezes negativos – que vale a pena conhecer. Confira!

Aprenda a reconhecer os sintomas de uma úlcera no estômago

Em muitas ocasiões não prestamos atenção nas coisas que acontecem em nosso corpo. Às vezes a pressão diária, as obrigações e o dever familiar ou do trabalho, nos fazem ignorar realidades sobre o que ocorre conosco. Comemos mal com pressa, deixamos que o estresse interfira em nossa vida sem dispor de instantes de calma onde somos nós mesmos e aproveitamos aquilo de que gostamos.

Nosso organismo reclama de um equilíbrio emocional e físico, por isso sempre devemos nutri-lo adequadamente. Você sabia que, por exemplo, nosso sistema digestivo é quem mais sofre com os efeitos negativos do estresse e da ansiedade? Costuma-se dizer que ele atua como nosso segundo cérebro, por isso é o mais prejudicado, e as úlceras passam a ser precisamente um dos efeitos mais habituais. Vejamos agora seus principais sintomas.

1. Atenção às dores abdominais

Dicas alimentares para tratar ulcera no estomago...

Primeiramente precisamos considerar todos os alimentos que podem nos fazer mal. Seja direta ou indiretamente, existem componentes que, como o sal, são capazes de nos causar problemas como a hipertensão ou inflamações que, de um modo ou outro, afetam nossa úlcera. Além do tratamento prescrito pelo médico, também existem outras possibilidades para complementá-lo.
Alimentos não recomendados
Evite o sal e o açúcar.

🍁🍁🍁Imagens da natureza 🍁🍁🍁

Por mais que o homem tente não consegue fazer nada que se iguale a natureza original que cresce ...produz ...cria raiz ...

Certo que podem destruir e fazer algo que chamam progresso...

mas só isso destrói e exploram os pobres enriquecem ...progresso só existe para os ricos...pobres nunca fazem parte do tal progresso...e muitos ainda contribui para destruir essa riqueza que é vida paz...esperança para a vida inteira....