A vitamina D controla 229 funções das células cerebrais. Sabendo somente disso já sabemos da importância dessa vitamina em nosso organismo. Porém, não para por aí.
Além disso, a vitamina D regula a absorção de cálcio no intestino e os níveis de cálcio nos rins e nos ossos. Também é responsável pelo bom funcionamento da nossa memória pela prevenção de doenças degenerativas cerebrais, como o Alzheimer, por exemplo. E ela também aumenta a imunidade e reduz a inflamação, auxiliando na prevenção da doença coronariana.
As melhores fontes de vitamina D são as seguintes:
