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5 Opções de jantar que ajudam a dormir melhor

À noite, geralmente escolhemos alimentos que ajudam a relaxar depois de um longo dia, especialmente se for difícil conciliar o sono. No entanto, com frequência escolhemos pratos que são energéticos, porém mesmo que sejam saudáveis, são para outros momentos do dia.

5 Opções de jantar que ajudam a dormir melhor

Aqui saiba como   escolher os ingredientes mais adequados para o seu jantar e  algumas pequenas sugestões, receitas saudáveis e deliciosas para você dormir sem problemas.


Dicas prévias

O melão é bom para dormir?

O melão é bom para dormir?

Devido ao sua grande quantidade de nutrientes, a vitamina de melão  também serve para Dormir melhor. É perfeito para os que sofrem de transtornos de sono, como a insônia. Esta fruta, tão saudável, é boa para matar a sede, uma das razões pela quais muitas pessoas levantam-se no meio da noite. E como é saciante, faz com que o estômago fique “satisfeito” toda a madrugada, sem nos incomodar e sem que “ronque” para alimenta-lo.

Truques para manter um hálito agradável sempre hálito agradável

Truques para manter um hálito agradável sempre hálito agradável
Poucas coisas são mais desagradáveis ou incômodas do que falar com alguém que tenha mau hálito. Se for você quem sofre de halitose, já sabe o quanto esse problema pode ser embaraçoso. Talvez você já tenha tentado vários tratamentos para este problema e a situação persistiu, por isso aconselhamos seguir nossos conselhos para ter sempre um hálito agradável.

Use fio dental diariamente

Escovar os dentes faz parte da rotina diária, mas nem todos utilizam o fio dental. Se você não costuma usá-lo, saiba que os restos de alimentos podem permanecer entre os dentes e alimentar as bactérias que habitam na sua boca. Isso aumenta o seu problema, que é difícil de combater somente com a escova de dentes, a pasta e o colutório bucal.

Ao escovar os dentes, não se esqueça da sua língua. Usar uma escova especial para esse fim evita que se forme a placa.

Aumente o seu consumo de água

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Muitas pessoas não sabem, mas a desidratação é um dos principais causadores da halitose. Tente consumir dois litros de água por dia para ter sempre um hálito agradável. A água se encarrega de remover as bactérias da boca. Se passarmos muito tempo sem tomar água, elas irão se reproduzir livremente.

Informaçoes sobre AVC

O que é o icto? É possível preveni-lo ou detectá-lo a tempo?


O icto, ou acidente vascular cerebral, é uma doença que afeta os vasos sanguíneos encarregados de abastecer o cérebro de sangue. Também é chamado de trombose ou embolia. É muito importante saber o que é o icto e se é possível preveni-lo ou detectá-lo a tempo, já que a patologia atrai consequências muito graves, podendo inclusive levar à morte.


O que saber sobre o icto?


Quando um vaso sanguíneo se rompe ou é obstruído por um coágulo ou partícula, uma parte do cérebro não pode receber o fluxo de sangue necessário. Se muitos vasos forem afetados o quadro se torna muito grave. As células nervosas não recebem oxigênio, portanto, morrem em alguns minutos.

Remédio caseiro para sinusite

Remédio caseiro para sinusite

O que é?

Sinusite é uma doença que atinge as cavidades existentes ao redor do nariz. Pode ser inflamatória e/ou infecciosa.

As cavidades ao redor do nariz são revestidas por uma mucosa que necessita ventilação para garantir que se mantenham normais. A sinusite surge quando, após uma infecção viral ou inflamação, que pode ter origem alérgica ou por poluentes, há aumento de volume dessa mucosa, que obstrui a comunicação das cavidades com as fossas nasais. Com esta obstrução, há o início de colonização por germes e fungos que estão presentes na região, mas não encontravam condições favoráveis ao seu crescimento.

Os sintomas desagradáveis dessa doença são: sensação de “peso na face”, dores de cabeça, corrimento nasal, sensação de mau cheiro do nariz ou da boca e obstrução nasal com eventuais espirros.

O médico costuma diagnosticar a doença através do histórico médico do paciente, como ele descreve os sintomas e examinando-o. Também podem ser necessários exames radiológicos da face. Após confirmação do diagnóstico, o tratamento é feito com uso de analgésicos, medicamentos que melhoram a permeabilidade nasal e antibióticos específicos para os germes encontrados na região.

xxx Alimentar e suas trocas xxx