Como ter uma dieta saudável sem gastar demais... ***

Ao contrário do que muitos pensam, comer para nutrir bem o corpo não precisa ser caro.

 Veja dicas para economizar

Economia doméstica: comprar apenas o que está na lista e não ir ao supermercado com fome são duas regras de ouro Uma das desculpas mais comuns dada por pessoas que querem fugir de uma dieta balanceada é o custo dos itens que fazem parte de uma alimentação considerada saudável.Nem sempre, no entanto, é necessário aumentar a conta do supermercado para manter uma dieta equilibrada rica em nutrientes.

Entre as dicas, estão priorizar as frutas da estação, que têm preço inferior às de outras épocas, e saber aproveitar melhor os alimentos. Confira as sugestões das nutricionistas:

Lave, corte e embale em casa

Mingau de aveia Indicação: redução do risco de diabetes....***

Mingau de aveia
Indicação: redução do risco de diabetes

Segundo pesquisas, o mingau de aveia pode ajudar na estabilização dos níveis de açúcar no sangue. Também é uma grande fonte de magnésio, um mineral que ajuda a regular os níveis de insulina e glicose. Um estudo indicou que combinar o mingau de aveia com leite de baixo teor de gordura pode auxiliar na redução do risco de diabetes, só não vale colocar açúcar.

Fonte-terra-bem-estar

Chocolate quente Indicação: prevenir a perda de memória e melhorar a saúde cardiovascular...***

Chocolate quente Indicação: prevenir a perda

de memória e melhorar a saúde cardiovascular

Cientistas da Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos, testaram a memória e habilidades de pensamento de 60 idosos antes e depois de um período de 30 dias em que beberam duas xícaras de chocolate quente por dia. Metade dos participantes consumiu cacau com níveis normais do antioxidante flavanol, enquanto o restante saboreou uma versão de baixo teor de flavanol. Constatou-se que as pessoas com o fluxo sanguíneo cerebral prejudicado apresentaram melhora da função de memória quando ingeriram cacau com maior teor de flavanol.
Fora isso, uma revisão de 42 ensaios e envolvendo 1,2 mil pacientes mostrou que o consumo de alguns dos flavanols encontrados no cacau pode ajudar a reduzir os níveis de insulina e os níveis do mau colesterol. Esses benefícios, quando combinados ao efeito de aumento do fluxo sanguíneo, podem ajudar a reduzir o risco ataques cardíacos e derrames. Vale lembrar que tudo isso é encontrado na versão amarga do chocolate.

Fonte-terra bem-estar

Amêndoas Indicação: pressão alta e doenças cardíacas ....***

 Amêndoas
Indicação: pressão alta e doenças cardíacas

As oleaginosas podem ser uma grande fonte de proteínas e gorduras boas, mas muitas pessoas as evitam por causa do alto teor calórico. Além de as amêndoas terem um dos conteúdos calóricos mais baixos entre as oleaginosas, um estudo da Universidade de Aston, no Reino Unido, descobriu que comer apenas 50 g do alimento por dia pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar o fluxo de sangue e, como resultado, poderia reduzir o risco de doenças do coração.
 
Fonte- terra bem-estar

Peixes oleosos Indicação: redução do risco de artrite reumatoide ...FFF

A artrite reumatoide é uma doença que causa inchaço, inflamação e rigidez nas articulações, e é mais comum entre pessoas com mais de 50 anos. A boa notícia é que pode-se reduzir o risco de contraí-la ao comer uma porção por semana de peixes oleosos, como salmão, truta, arenque, sardinha e atum, segundo um estudo para o Annals of Rheumatoid Diseases.
A pesquisa analisou os hábitos de saúde de mulheres ao longo de mais de 15 anos. Constatou-se que aquelas que comiam regularmente pelo menos uma porção de peixe oleoso por semana tinham até 52% menos risco de desenvolver artrite quando comparadas com aqueles que comiam menos de uma porção por semana.

Folhas verdes Indicação: perda de peso ...FFF

A gordura marrom, conhecida como gordura boa, pode ajudar o corpo a queimar gordura em vez de armazená-la. Um estudo sobre nitratos, presentes em folhas verdes, mostrou que eles podem ajudar a converter células de gordura branca em células que são muito semelhantes às de gordura marrom. Alie o consumo de folhas verdes a caminhadas ao ar livre em dias mais frios, que também colaboram com a gordura marrom.

Suco de beterraba Indicação: pressão alta ....FFF

 

Tem pressão arterial elevada? De acordo com um estudo recente da Universidade de Londres, na Inglaterra, e financiado pela Fundação Britânica do Coração, apenas um copo de suco de beterraba por dia pode ajudar a reduzir o problema. A análise descobriu que os níveis elevados de nitratos na beterraba ajudam a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos e, como resultado, reduzem a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Se precisa de mais alguma razão para ingerir a iguaria, saiba que ainda contém muitos nutrientes e minerais, tais como o ácido fólico, manganês, zinco e vitamina B-6.

Abacate Indicação: colesterol alto...FFF

De acordo com um estudo recente do Avocado Council e publicado no Journal of the American Heart Association, consumir um abacate por dia como parte de uma dieta moderada em gordura (34% de calorias provenientes de gordura) pode ajudar a reduzir o colesterol. Apesar de o alimento ser rico em gordura, a maior parte é de gordura monoinsaturada ou "gordura boa", que também auxilia na redução do risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco, além de melhorar a saúde do coração de maneira geral.

5 Opções de jantar que ajudam a dormir melhor....FFF

À noite, geralmente escolhemos alimentos que ajudam a relaxar depois de um longo dia, especialmente se for difícil conciliar o sono. No entanto, com frequência escolhemos pratos que são energéticos, porém mesmo que sejam saudáveis, são para outros momentos do dia.


Neste artigo, ensinaremos a escolher os ingredientes mais adequados para o seu jantar e daremos algumas pequenas sugestões, receitas saudáveis e deliciosas para você dormir sem problemas.
Dicas prévias
Antes de sugerirmos algumas receitas, aqui estão algumas recomendações gerais, válidas para todos:
Evite os açúcares e os alimentos açucarados, como é o caso de algumas frutas (pêssego, melão, damasco, etc.).
Evite os cítricos, que são excelentes para o café da manhã, mas que à noite podem nos acordar. A única exceção é a toranja, mas somente se consumida bem antes ou depois do jantar.
Limite o amido e as farinhas: cereais e farinhas (pão, massas, etc.), féculas (batata, banana).
Reduza ao máximo os alimentos fritos e pré-cozidos.
Evite alimentos estimulantes: café, cacau, refrigerantes.
Opte pelo peixe ou o ovo antes do que a carne ou embutidos.
Não misture muitos alimentos diferentes no jantar (por exemplo: carne e peixe).
Não exagere na refeição nem jante muito tarde. O ideal é não ficar muito estufado e jantar antes das 8 da noite.
Não beba muitos líquidos depois de jantar, para evitar ir ao banheiro.
Não coma depressa. Se estiver com muita fome, tente comer uma fruta um pouco antes do jantar e antes da primeira garfada, pode beber um copo de água.
Gaspacho verde

Sintomas de uma úlcera no estômago

 Uma alimentação muito ácida, uma dieta incorreta e fatores como o estresse ou a ansiedade podem nos causar úlceras gástricas. Uma realidade bastante comum na atualidade, devido aos nossos hábitos de vida – às vezes negativos – que vale a pena conhecer. Confira!

Aprenda a reconhecer os sintomas de uma úlcera no estômago

Em muitas ocasiões não prestamos atenção nas coisas que acontecem em nosso corpo. Às vezes a pressão diária, as obrigações e o dever familiar ou do trabalho, nos fazem ignorar realidades sobre o que ocorre conosco. Comemos mal com pressa, deixamos que o estresse interfira em nossa vida sem dispor de instantes de calma onde somos nós mesmos e aproveitamos aquilo de que gostamos.

Nosso organismo reclama de um equilíbrio emocional e físico, por isso sempre devemos nutri-lo adequadamente. Você sabia que, por exemplo, nosso sistema digestivo é quem mais sofre com os efeitos negativos do estresse e da ansiedade? Costuma-se dizer que ele atua como nosso segundo cérebro, por isso é o mais prejudicado, e as úlceras passam a ser precisamente um dos efeitos mais habituais. Vejamos agora seus principais sintomas.

1. Atenção às dores abdominais

Dicas alimentares para tratar ulcera no estomago...

Primeiramente precisamos considerar todos os alimentos que podem nos fazer mal. Seja direta ou indiretamente, existem componentes que, como o sal, são capazes de nos causar problemas como a hipertensão ou inflamações que, de um modo ou outro, afetam nossa úlcera. Além do tratamento prescrito pelo médico, também existem outras possibilidades para complementá-lo.
Alimentos não recomendados
Evite o sal e o açúcar.

🍁🍁🍁Imagens da natureza 🍁🍁🍁

Por mais que o homem tente não consegue fazer nada que se iguale a natureza original que cresce ...produz ...cria raiz ...

Certo que podem destruir e fazer algo que chamam progresso...

mas só isso destrói e exploram os pobres enriquecem ...progresso só existe para os ricos...pobres nunca fazem parte do tal progresso...e muitos ainda contribui para destruir essa riqueza que é vida paz...esperança para a vida inteira....

BENEFICIOS DA CENOURA PARA SAUDE

Fonde de

VITAMINA A, BETACAROTENO, CÁLCIO E POTÁSSIO, POSSUI COMPOSTOS ANTIOXIDANTES

AJUDA

SOBRE CAMINHADA NA AREIA FOFA...

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 Caminhar na areia fofa eleva bastante o gasto calórico e exige muito mais esforço dos músculos

 

Areia fofa turbina o treino: caminhar na areia fofa eleva bastante o gasto calórico e exige muito mais esforço dos músculos, especialmente os da panturrilha, da parte de trás das coxas e dos glúteos, além de necessitar de muito mais fôlego. “Por essas razões, quem tem algum problema nos ossos, articulações ou músculos, principalmente dessas partes do corpo, ou não está muito bem treinado, e os idosos devem preferir terrenos mais regulares”, afirma José Kawazoe Lazzoli. 6. Areia dura também exige mais do corpo: uma pesquisa publicada no periódico Journal of Experimental Biology revelou que andar na areia dura exige duas vezes mais esforço do que caminhar na rua e ainda amortece a pisada. Nesse caso também é válida a recomendação de tomar cuidado se você já tem algum problema nos ligamentos ou nos tendões, pois geralmente esse tipo de terreno tem declives 

 

OBS; Este é um blog sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

 

BENEFÍCIOS DO BRÓCOLIS ....NATUREZA Saúde & Beleza

FONTE DE FIBRAS

RICO EM PROTEÍNAS


ALTO PODER EM ANTIOXIDANTE

COMBATE O CÂNCER

EVITA DOENÇA DO CORAÇÃO

AJUDA A REDUZIR O COLESTEROL

AJUDA CONTROLAR DIABETES

EVITA ÚLCERAS E GASTRITE

VITAMINAS A C B1 B2 B6

FOLATO E K

Descubra 5 palavras que curam!

Descubra 5 palavras que curam! 

É importante dizer estas palavras em voz alta para podermos escutá-las e assim poder acreditar e tomar consciência delas.

Pode-se dizer que o poder das palavras reside 50% em quem as pronuncia e a outra metade em quem as escuta. No entanto, neste artigo não queremos falar da comunicação que estabelecemos com outras pessoas. De modo algum.

Hoje, queremos mostrar a você as 5 palavras que curam, cinco termos que você deve dizer para si mesmo, para encontrar força no dia a dia, para se motivar e enfrentar os problemas, que muitas vezes tiram a alegria e inclusive a saúde.

Que tal colocá-las em prática? São muito fáceis de serem lembradas!

1. Estou bem

Como aliviar a fascite plantar..

Como aliviar a fascite plantar



A sola do pé conta com uma capa grossa que protege desde o calcanhar até o início dos dedos, e essa é a parte que tem como função principal amortecer o impacto gerado quando andamos, corremos ou realizamos qualquer outra atividade que requer apoiar os pés de forma mais firme e contínua sobre uma superfície. Se exigirmos demais os nossos pés, podemos sofrer de uma inflamação ou uma distenção dessa região, podendo ocasionar uma síndrome denominada fascite plantar.



Os sintomas da fascite plantar

Os sintomas que evidenciam a presença dessa doença são:
Dor na sola do pé ou no tornozelo, que em algumas ocasiões pode adquirir maior intensidade. Pode apresentar-se durante todo o dia e aliviar um pouco ou diminuir após um período de repouso.
Em algumas ocasiões essa dor na sola pode se estender até os dedos dos pés.
Pode-se perceber inchaço, vermelhidão na região do calcanhar e sensibilidade ao exercer pressão sobre a área afetada.

A fascite plantar pode gerar dificuldade para realizarmos diversas atividades normalmente, que dependem principalmente do uso dos pés.
Dicas para aliviar os sintomas da fascite plantar

Entre os remédios mais conhecidos para tratar o problema encontramos a aplicação direta de gelo na região afetada. Basta deixá-lo no local durante 15 minutos para ver como a inflamação e a dor diminuem. Em casos em que a fascite plantar está muito avançada é recomendável aplicar gelo de 5 a 6 vezes ao dia.

Essa doença é caracterizada por dores mais intensas sofridas nas primeiras horas do dia, por isso é recomendável realizar massagens na sola dos pés para aliviá-las. Para fazer as massagens podemos usar um cilindro, que nos dará uma sensação de descanso, aliviando qualquer sintoma doloroso.

Por outro lado, para garantir uma recuperação duradoura ou evitar a presença da fascite plantar é recomendável fazer uso de calçado adequado, de preferência um sapato que cubra o pé inteiro, que o acomode totalmente e que tenha uma sola especializada, com a espessura e o material indicados para proteger o tornozelo e a sola do pé de impactos bruscos contra qualquer superfície. Se for necessário, é recomendável o uso de palmilhas ortopédicas para diminuir a tensão nos pés.
Recomendações para evitar a doença


Existem recomendações indispensáveis para evitar o desenvolvimento da doença e reduzir o risco de chegar a um nível mais grave de seus sintomas. Confira:
Evite o sobrepeso, pois isso submete os pés a uma pressão maior;
Evite, se possível, permanecer muito tempo de pé ou caminhar descalço ou com calçados que tenham uma sola muito fina e que não ofereçam a proteção adequada para a sola do pé;
Ao praticar atividades físicas, alterne exercícios que exijam maior esforço aos pés com atividades que os relaxem;
Ao realizar atividades como correr ou pular, é recomendável optar por superfícies com uma absorção melhor do impacto antes do que pisos rígidos, já que isso favorece o amortecimento do impacto.
Não se esqueça!

Muitas podem ser as causas dessa síndrome, mas também existem muitas formas de tratá-la e evitá-la. Os pés são indispensáveis no momento de realizar qualquer atividade durante todo o dia, desde o âmbito do trabalho até o familiar, por isso é um dos principais fatores que incidem no bem-estar, já que através das pernas são realizadas diferentes atividades que garantem um peso controlado, evitando com isso doenças causadas pelo sobrepeso e/ou pela falta de atividades físicas que regulam os diversos sistemas do corpo, principalmente o sistema circulatório.

Por último, é recomendável dar um bom tratamento às extremidades do corpo, garantindo com isso o bom funcionamento e a resposta correta de cada impulso enviado pelo cérebro, evitando um desgaste excessivo delas e permitindo a realização de atividades importantes em cada momento da vida. É nosso dever preservar o bem-estar de cada um dos sistemas e órgãos de nosso corpo, para conseguir uma vida saudável. Os hábitos corretos que adotamos no dia a dia incidem em cada ação que realizamos.

 Fonte- receitas exclusivas

 OBS; Este é um blog sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

23 Grandes truques que toda mulher deve saber. A número 15 deixará você impressionada!

INGREDIENTES

1) Cole uma fita magnética na parede do banheiro para que os seus grampos fiquem em um lugar só;

2) Use meias e um secador de cabelo para esticar e encaixar em seus sapatos novos;

3) Use uvas congeladas para esfriar o vinho branco;

4) Cole rolhas usadas numa placa de madeira para criar um lugar onde anexar suas notas (e usar todas essas rolhas velhas);

5) Os ganchos de cortina de chuveiro são ótimos para pendurar bolsas;

6) As gavetas de talheres podem se tornar joalheiros únicos;

7) Veja como colocar calça jeans em botas com elegância;

O magnésio é o quarto mineral mais abundante em seu corpo.

O magnésio é o quarto mineral mais abundante em seu corpo. Mas poucas pessoas usufruem totalmente deste mineral milagroso.

O projeto genoma humano revela que 3.751 proteínas humanas têm locais de ligação com o magnésio. E até agora nós sabemos que este mineral essencial ativa mais de 350 processos bioquímicos do corpo para manter tudo fluindo.

Aqui estão sete boas razões para ingerir mais magnésio hoje.

1. Prevenção de enxaquecas
De acordo com o Professor de Neurologia e especialista em enxaqueca da Universidade de Vermont, Robert Shapiro, MD, Ph.D., todos os anos, aproximadamente um em cada cinco americanos têm algum tipo de ataque de enxaqueca. Um em cada 25 terão dores de cabeça com duração de pelo menos 15 dias por mês. Estes ataques incapacitantes incluem fortes dores de cabeça latejantes unilaterais e sensibilidade à luz e som. Eles também podem ter como consequência congestão nasal, pensamento turvo e náuseas.

Em um estudo com 133 pacientes com enxaqueca, a suplementação com 500 mg de óxido de magnésio por apenas 12 semanas melhorou significativamente a frequência e a gravidade das enxaquecas.

E um estudo duplo-cego controlado por placebo do Kaiser Permanente mostrou que a suplementação com magnésio reduz significativamente o número de crianças que sofrem com a enxaqueca.

***ALERTA...filhos que CHUPAM O DEDO! ***

Instituto Butantan

Segunda-feira, 02 de julho de 2012, 17h03

- Pesquisadores do Butantan desenvolvem anti-inflamatório

Um potente anti-inflamatório capaz de aliviar dores de difícil controle está sendo desenvolvido por pesquisadores do Instituto Butantan. Os primeiros testes em animais comprovaram a eficácia do medicamento, que usa uma proteína presente no sangue. De acordo Renata Giorgi, pesquisadora do Laboratório de Fisiopatologia do instituto, essa descoberta é um avanço em relação às drogas disponíveis no mercado, pois, além de ser mais potente, pode ser administrada por via oral.

🍁🍁🍁Como é que os ursos-pardos caçam salmão?🍁🍁🍁

Por que você deveria lavar seu cabelo com vinagre de maçã?

Por que você deveria lavar seu cabelo com vinagre de maçã?

O vinagre de maçã é um produto muito popular em todo o mundo, famoso por suas múltiplas aplicações no lar e a nível medicinal. Muitos de nós já sabemos que este produto natural é um grande aliado para combater o colesterol, controlar os níveis de açúcar no sangue, desintoxicar o corpo, combater alterações na pele e infecções, entre outros. O que muitos ainda desconhecem é que o vinagre de maçã também é um grande aliado da beleza, especialmente quando se trata de cuidar do cabelo.

No mercado há muitos produtos para o cuidado capilar que podem ajudar a conservar uma cabeleira suave e charmosa. No entanto, muitas vezes estes produtos terminam sendo um pouco agressivos com o cabelo e o couro cabeludo, provocando problemas como a queda e a caspa. Por esta razão, é bom ter em mente um produto adequado como o vinagre de maçã, já que ele atua suavemente no cabelo e oferece inúmeros benefícios.
Benefícios do vinagre de maçã para o cabelo



Ajuda a equilibrar o pH do cabelo e do couro cabeludo

No mercado, há diferentes produtos que maltratam o cabelo e o couro cabeludo, alterando o seu pH e deixando-o seco e quebradiço. O cabelo deve manter um pH ideal de 4 a 5, por isso a acidez do vinagre de maçã pode ser uma grande aliada. Ao utilizar o vinagre de maçã, você poderá restaurar o pH natural do seu cabelo, sem danificar seus óleos essenciais.
Sela a cutícula do cabelo

O uso do vinagre de maçã no cabelo ajuda a selar a cutícula do cabelo, permitindo exibir fios suaves e brilhantes. Este benefício também ajuda a conservar a umidade natural do cabelo, evitando problemas como pontas duplas.
Combate a caspa




O vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas e antifúngicas que ajudam a combater as bactérias e fungos causadores da caspa, a coceira e o ressecamento do couro cabeludo. A caspa aparece por diversas razões, mas a maioria surge pela presença do fungo FM (conhecido como Pityrosporum ovale), que é o que forma as crostas e uma irritação na pele do couro cabeludo, que pode terminar causando uma infecção. O vinagre de maçã atua como um poderoso desinfetante para combater o fungo que provoca este problema.
Funciona como um condicionador natural

O vinagre de maçã ajuda a desembaraçar facilmente o cabelo, o suaviza e o deixa mais maleável. Este produto é um substituto perfeito para os condicionadores comerciais, já que cuida do seu cabelo e o deixa sedoso, com um brilho único.
Estimula o crescimento do cabelo

As propriedades antissépticas e desinfetantes do vinagre de maçã podem tratar os folículos capilares afetados pela infecção bacteriana responsável pela caspa. Este benefício, somado a sua ação para estimular a circulação nestes folículos, fortalece as raízes do cabelo e promove o seu crescimento saudável.
Como utilizar o vinagre de maçã para o cabelo?





Em primeiro lugar, é muito importante saber escolher o tipo de vinagre de maçã que se deseja utilizar, já que no mercado há algumas variedades que não são 100% puras. Trate de escolher um que seja orgânico, já que assim ele conservará melhor as suas propriedades. O vinagre de maçã puro conserva enzimas benéficas, bactérias, pectina e oligoelementos minerais que proporcionam diversos benefícios para a saúde e também para o cabelo.
Ingredientes
1 copo de água (250ml)
2 colheres de vinagre de maçã orgânico (30ml)
Instruções
Em um borrifador, coloque um copo de água com duas colheres de vinagre de maçã orgânico. Este líquido deve ser aplicado depois do xampu, antes do último enxágue.
Pulverize-o sobre o cabelo e o couro cabeludo, e faça uma massagem circular suave para que ele possa penetrar bem no cabelo.
Deixe repousar durante dois minutos e enxágue. Não é necessário usar um condicionador.


Se seu cabelo for oleoso, recomenda-se utilizar uma quantidade maior de vinagre de maçã do que a recomendada acima. Este produto ajudará a eliminar o excesso de óleo e deixará o cabelo mais suave e fresco. Para conhecer a quantidade adequada, comece com as proporções recomendadas e, aos poucos, adicione um pouco mais de vinagre até encontrar a versão mais adequada para o seu tipo de cabelo.
O vinagre de maçã pode ter um cheiro forte no início, mas à medida que o cabelo seca, o odor desaparece. Repita este tratamento duas vezes por semana.

fonte-melhorcomsaude

 OBS; Este é um blog sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.

Água maior riqueza natural para a vida.....Benefícios da água para o organismo

ÁGUA É VIDA QUE ALIMENTA TODAS AS VIDAS E FAZ TODAS VIVEREM 

1- Deixa a pele radiante e saudável.

2 – Elimina a celulite.

3- Ajuda a emagrecer.

4 – Deixa cabelos, olhos e unhas hidratados.

5 – Melhora o funcionamento do cérebro.

6 – Aumenta massa muscular.

7 – Melhora o funcionamento do intestino.

8 – Controla as calorias.

A quantidade de água que consumimos diariamente desempenha um papel muito importante para manter nosso corpo saudável e funcionando bem. Beber uma boa quantidade de água durante o dia oferece enormes benefícios para a saúde. A seguir, descubra quais são.

Alivia a fatiga

Se você se sente constantemente cansado, um dos motivos pode ser o pouco consumo de água. A água é utilizada pelo corpo para eliminar toxinas e rejeitos que não necessitamos e que podem nos prejudicar.

Quando há menor quantidade de água no corpo, o coração necessita trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado a todas as células e outros órgãos principais.

Todos esses fatores fazem com que nos sintamos cansados caso a quantidade de água no organismo seja pequena.

Ajuda na digestão e prisão de ventre

***O stresse ***

Estresse pode prejudicar a memória e diminuir a imunidade do organismo

Além disso, o estresse pode afetar os cabelos, a boca e até envelhecer.

Médicos alertam que o corpo precisa de descanso físico, mental e social.

Acordar cansado, ficar com as unhas e os cabelos fracos, sentir a pele oleosa e ter dor de cabeça, por exemplo, são alguns dos sinais de alerta que podem indicar que o corpo está estressado. Como explicaram a pediatra Ana Escobar e o geriatra Carlos André Freitas dos Santos no Bem Estar desta quinta-feira (19), o estresse pode refletir em várias partes do corpo, como cabelos, unhas, boca, dentes e até mesmo no cérebro, além de acelerar o processo de envelhecimento, prejudicar a memória e até mesmo diminuir a imunidade do organismo.

Você nunca mais vai jogar a casca de cebola no Lixo

INGREDIENTES
Portanto, em vez de jogar fora, poderá usar para nutrir seu organismo, tratar feridas, e até para alisar o cabelo.

Uma recente pesquisa americana comprova que a casca de cebola é uma fonte de antioxidantes, com destaque para o anti-inflamatório quercetina.

A quercetina reduz o nível de colesterol ruim, controla a pressão arterial, trata inflamações, combate alergias, algumas formas de câncer e, ainda, reduz a depressão.
A médica que conduziu o estudo, Mary Ann Lila, diretora no Human Health Institute, da Universidade da Carolina do Norte, afirma que como as plantas não podem se movimentar, precisam produzir químicos naturais, não apenas para crescer, mas para defender, proteger e curar-se. Explicando ser esta a razão pela qual os compostos produzidos pelas plantas auxiliam um ser humano que necessita de circunstâncias semelhantes.

Como combater o calor causado pela menopausa ...FFF

A vida biológica das mulheres é muito ativa. Desde o início da puberdade até seu desenvolvimento. Após conceber filhos ocorrem ainda mais mudanças, como é o caso do período de lactação. Quando a mulher chega à idade madura e tudo começa a chegar a um equilíbrio, surge a menopausa com seus aumentos de temperatura.

O que devemos saber sobre o calor da menopausa
Referimo-nos a esses calores intensos e repentinos no rosto e na parte superior do corpo. Algumas vezes também podem vir acompanhados de náuseas, vômitos, sudoração excessiva, enjoos ou outros males semelhantes.

A causa desse sufoco é a queda dos estrogênios que causam as mudanças hormonais deste período. Podem se acentuar se, além disso, a mulher leva uma vida sedentária, fuma, sofre de muito estresse ou obesidade.

A frequência e duração dependem de cada mulher. Algumas podem sentir esse calor durante um tempo até que o organismo encontre seu novo equilíbrio, outras podem sofrer com isso quase que pelo resto de suas vidas. Devemos lembrar que é preciso combater os fatores que acentuam os sintomas.

. 6 Hábitos cotidianos que nos fazem envelhecer. Conheça-os!...FFF

6 Hábitos cotidianos que nos fazem envelhecer. Conheça-os!

O passar dos anos é inevitável, mas a sua maior ou menor incidência dependerá também de nossos hábitos cotidianos. Em algumas ocasiões, recorremos a cremes ou outros tratamentos caros para prevenir as primeiras rugas, mas e se falássemos que existem modos mais simples de enfrentar o passar do tempo?

Hoje, em nosso espaço, convidamos você a descobrir uma série de costumes e rotinas que nos fazem envelhecer. Você se anima?


Como você se alimenta?



Ha momentos em que temos pouco tempo para cozinhar. O trabalho, as obrigações diárias e a pressa nos obrigam a ter que comer qualquer coisa, de forma rápida. Talvez por isso tenhamos que recorrer mais do que o recomendado a comidas pré-cozidas, pratos prontos e congelados que somente temos que esquentar no micro-ondas.

Também é muito comum que, devido ao estresse, tenhamos uma preferência maior por estas comidas cheias de sabores ácidos, de gorduras, condimentos, açúcares e farinhas refinadas. Eles nos saciam, mas nos inflamam ao mesmo tempo, nos fazem ganhar peso e elevam nossos níveis de colesterol ruim.

8 Coisas que seus dedos refletem sobre a sua saúde

Como qualquer outra parte do nosso corpo, os dedos das mãos cumprem um papel muito importante em nossa vida, nossa saúde e em todas estas atividades que temos que fazer todos os dias. No entanto, além de ser uma ferramenta muito importante do nosso corpo, os dedos também podem refletir o estado de nossa saúde, sem que muitas vezes possamos notar.


Vários estudos feitos nos últimos anos puderam determinar que os dedos podem refletir não só aspectos da saúde física, mas também estados emocionais, personalidade e comportamentos. Como certamente você ignorou até hoje o que seus dedos podem lhe dizer, a seguir falaremos sobre as 8 coisas que os dedos dizem sobre a sua saúde.


Alto nível de testosterona


Se o seu dedo anular é mais curto do que o normal, é provável que seus níveis de testosterona sejam mais altos, tanto nos homens quanto nas mulheres. Em quase todos os casos, os homens têm o segundo dedo da mão mais curto, enquanto nas mulheres os dois costumam ter o mesmo comprimento.

12 alimentos com propriedades medicinais

BRÓCOLIS

Devido aos bons níveis de vitaminas do complexo B, antioxidantes e magnésio, além de outros nutrientes como vitamina A, C, K, ácido fólico, cálcio, ferro, fósforo e potássio, o brócolis, assim como o agrião, rúcula e outros vegetais de cor verde escura, é um ótimo aliado de quem sofre de enxaqueca. Além disso, ele ainda atua na prevenção de outras doenças graves, como o AVC (acidente vascular cerebral) e o câncer.

12 alimentos com propriedades medicinais

OVO

Por serem ricos em vitaminas do complexo B (notadamente a B1, B2, B3, B5, B9 e B12), os ovos ajudam no combate de dores de cabeça e enxaqueca. Além disso, o alimento ainda ajuda no desenvolvimento da musculatura e na melhora da saúde dos olhos.

FRUTAS VERMELHAS

As frutas vermelhas, além de deliciosas, ajudam no combate a dores causadas por artrite. Isso porque essas frutas são ricas em antocianinas, antioxidantes responsáveis pela coloração dessas frutas, que bloqueiam a inflamação e inibem enzimas relacionadas à dor.

CENOURA

Rica em antioxidantes, a cenoura ajuda no combate às dores de cabeça. Outros benefícios da cenoura são a melhora da pele e da visão.

Por que a beterraba não pode faltar na sua alimentação

Esse tubérculo de sabor doce esconde incríveis propriedades para a nossa saúde. Entre elas, é um grande filtrante do fígado, reduz a hipertensão, combate a constipação e nos dá muita energia.

Descubra nesse artigo por que deveríamos consumir a beterraba todos os dias e de que maneiras podemos fazê-lo para ir variando as receitas.

A beterraba
A beterraba, também conhecida como betabel, é um vegetal cuja parte mais consumida é a raiz embora, como vamos explicar neste artigo, também possamos consumir seus caules e suas folhas. Ela contém quantidades importantes de vitamina B e C, minerais como o potássio, o ferro, o sódio ou o magnésio e a fibra.

Benefícios para a saúde

Ratos são clonados a partir de uma gota de sangue no Japão

CIÊNCIA

Uma equipe de pesquisadores chineses afirmou que conseguiu produzir com sucesso ratos clonados a partir de uma gota de sangue. Os cientistas do instituto RIKEN, na cidade de Tsukuba, ao norte de Tóquio, extraíram glóbulos brancos de uma gota de sangue de um camundongo de laboratório para realizar o experimento. As informações são do NewsOnJapan.

Os ratos clonados têm as mesmas informações genéticas dos "originais", com o mesmo conteúdo encontrado nas células. Os pesquisadores criaram os clones ao extrair linfócito presentes no sangue.

De rato com pelo humano a cão que brilha; veja experiências genéticas













-27 de Junho de 2013

Fonte: Terra

Menino de dois anos é curado de paralisia cerebral com células-tronco

NOTICIAS PB
26/05/2013



Médicos alemães afirmam nesta semana terem curado com sucesso uma criança, de 2 anos, que sofria de paralisia cerebral. O tratamento, realizado a partir de células-tronco do próprio paciente, foi realizado por especialistas do Hospital Universitário de Bochum, na Alemanha. O caso é o primeiro no mundo. As informações foram divulgadas em nota pelo hospital.

O menino, identificado apenas como L.B., sofreu uma parada cardíaca em novembro de 2008. Como sequela, ele sofreu graves danos cerebrais que o levaram ao estado vegetativo. Os médicos alertaram aos pais que as chances de sobrevivência do menino eram mínimas.
Os especialistas, então, começaram a pesquisar quais opções poderiam ser aplicadas para recuperar o menino. Mas, descobriram que não havia nenhum tratamento conhecido para paralisia cerebral infantil.
"Em uma situação desesperada, os pais também pesquisaram na literatura terapias alternativas", disse o Dr. Arne Jensen da Clínica de Ginecologia do Bochum, que realizou o novo tratamento. "Eles nos procuraram e perguntaram sobre as possibilidades de utilização do sangue do cordão umbilical do seu filho, congelado no seu nascimento”.

Doença semelhante a aids é descoberta por cientistas

Foto: AP

SAÚDE.
Sarah K. Browne, à direita, conversa com Kim Nguyen, paciente do Instituto Nacional de Saúde


Pesquisadores identificaram uma doença misteriosa que causa sintomas semelhantes aos da aids e já afetou pessoas na Ásia e nos Estados Unidos, embora elas não estejam infectadas pelo HIV. Com a doença, o sistema imunológico dos pacientes fica frágil e incapaz de se defender de germes e possíveis problemas. A causa da doença é desconhecida, mas parece não ser contagiosa.

Esse é um outro tipo de imunodeficiência adquirida que não é hereditária e afeta os adultos, mas não espalha da mesma maneira como a aids por meio de um vírus, disse Sarah Browne, cientista do Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas. Ela ajudou a conduzir o estudo com pesquisadores na Tailândia e Taiwan, onde a maior parte dos casos foram encontrados desde 2004. O relatório está na New England Journal of Medicine.

Sabe como melhorar a memória?

Dicas para turbinar a memória

Há pessoas que já nascem com uma aptidão de concentração, retenção e evocação mais desenvolvida Por que algumas pessoas têm boa memória e outras não? A pergunta pode soar meio enigmática, mas saiba que a capacidade de memorização depende de vários aspectos. Existe, por exemplo, um importante componente genético: há quem nasça com uma aptidão de concentração, retenção e evocação mais desenvolvidos. Porém, a esse presente dos genes vem se juntar uma série de fatores ambientais que também influenciarão, potencializando ou esmagando tal habilidade.


"Contam idade, atividade profissional, grau de escolaridade, ritmo do sono, prática de atividade regular, uso ou não de medicamentos que possam atrapalhar o processo, consumo ou não de álcool, nicotina e outras drogas, grau de organização e, claro, treinamento da memória", salienta Leandro Teles, médico neurologista membro do corpo hospitalar do Albert Einstein, Sírio Libanês, Oswaldo Cruz e Samaritano, todos em São Paulo.

Com ele concorda Nanci Azevedo Cavaco, psicopedagoga e neurocientista com especialização em memória e Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), sócia-diretora da Academia do Cérebro, no Rio de Janeiro. "Fatores hereditários inclinam, mas não são determinantes. Atitudes saudáveis – desde dormir bem e se exercitar até ter uma boa alimentação – contribuem muito para melhorar essa capacidade. Em uma comparação apenas ilustrativa, pense em uma pessoa magérrima que, à medida que faz musculação e come direito, começa a ganhar massa muscular. É mais ou menos a mesma coisa, o cérebro vai sendo turbinado."