Receita saudavel

Eu vi uma dica que pode ajudar quem tem problemas intestinais ...

também vou fazer para mim....

foi a Dra Claudia que deu também

que é muito eficaz 

VEJA A DICA

Uma "invenção" de sobremesa funcional, deliciosa e super fácil de fazer! - 

1 camada de chia que deixei hidratando por meia hora (forma aquele gelzinho) - 1 camada de Kefir feito com uma parte de leite sem lactose e outra parte com leite de coco fresco (ganhei os grãos para fazer o Kefir da minha querida paciente Tata Martins 

- 1 camadinha por cima para finalizar de cacau em pó! - se ainda achar azedo, pode usar Xilitol para adoçar. 

Funcões: A chia é rica em fibras e gorduras de boa qualidade, o Kefir tem funções probióticas ajudando a regular o intestino. O Cacau tem magnésio, importante para a função cerebral, estimula a produção de serotonina que dá bem estar. Você também tem uma receitinha "fit" e rápida de fazer como essa? Me manda, vou testar e divulgar ela por aqui! 

#saudavelsemneura #nutrologo #receitasfuncionais

3 SUCOS DETOX PARA INCLUIR NA ALIMENTAÇÃO

3 SUCOS DETOX PARA INCLUIR NA ALIMENTAÇÃO

• RECEITA 1

1 xícara (chá) de abacaxi em cubos

1 cenoura

1 xícara (chá) de talos de erva doce

1 suco de limão

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água mineral ou água de coco e adoce como quiser.

• RECEITA 2

1 maracujá

2 folhas de couve

200 ml de água

Bata tudo no liquidificador, coe e adoce com açúcar ou adoçante.

• RECEITA 3

1 beterraba pequena

2 cenouras

1 maçã

Gengibre ralado

Bata todos os ingredientes picados no liquidificador e beba imediatamente sem coar.

Café da manhã de aveia e sementes de chia para chapar a barriga

Café da manhã de aveia e sementes de chia para chapar a barriga

Além de ser mais rica em vitaminas e minerais do que outras sementes, a chia também contém fibras, que unidas às quantidades oferecidas pela aveia nos ajuda a regular o trânsito intestinal.

Na busca para obter ou manter a barriga chapada, todas as mulheres fazem diversos esforços já que, infelizmente, é justamente nesta área do corpo que a gordura e outros resíduos do corpo se acumulam com mais facilidade, e o organismo não consegue eliminá-los de forma adequada.

A nível geral, o mais recomendado é adotar um plano de alimentação saudável e uma rotina de exercícios que inclua movimentos específicos para o abdômen; no entanto, para complementar os resultados destes dois hábitos, também é bom começar a ingerir alguns ingredientes com propriedades emagrecedoras com uma maior regularidade.