Benefícios das sementes de chia

O consumo regular de sementes e chia pode nos ajudar a perder peso, já que é um alimento com um incrível poder saciante e uma fonte de nutrientes que estimulam o bom funcionamento do corpo.

Contém ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, o dobro de proteínas de outras sementes, fibras, minerais e compostos antioxidantes que protegem o organismo de diversas doenças.

Graças ao seu valor nutricional, incorporá-las à dieta pode ser útil para conseguir um abdômen mais reto, pois:
Melhora o rendimento físico para melhorar a prática de exercícios.
Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e suprime a necessidade por cima.
Estimula a depuração do organismo e previne a prisão de ventre.

Remédios pra rinite

INGREDIENTES
1 manga

1/2 copo de suco puro de laranja

Açúcar a gosto


MODO DE PREPARO
Remédio caseiro para Rinite Alérgica
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Recomenda-se tomar 2 copos de suco de manga por dia, enquanto durar os sintomas da rinite.
A manga é rica em vitaminas A, B e C e nos minerais cálcio, ferro e fósforo, além de possuir propriedades antioxidantes. É depurativa do sangue e expectorante, sendo muito útil no combate a doenças como rinite, bronquite e asma.
Comer 1 manga como sobremesa ou no lanche, acompanhada de bolachas, também é uma ótima forma de aproveitar suas propriedades medicinais.

Fracionar o treino é mais eficaz para baixar a pressão

Fracionar o treino é mais eficaz para baixar a pressão
Pesquisa constatou que malhar 10 minutos três vezes ao dia é melhor do que cumprir uma sessão de meia hora

“A cada 4 anos, as Olimpíadas estimulam as pessoas a se exercitarem”, afirma Glenn Gaesser, professor de educação física e diretor do Centro de Pesquisas de Estilo de Vida Saudável da Universidade do Estado do Arizona (EUA), que dirigiu um novo estudo sobre exercícios físicos e hipertensão que foi, em parte, inspirado nos Jogos Olímpicos de Londres.

“As ruas e academias ficam repletas de pessoas que, estimuladas por histórias de sucesso das Olimpíadas, praticam corrida ou treinam por uma hora ou mais”, diz Gaesser.

Dentro de algumas semanas, porém, a maioria terá abandonado os exercícios e retomado a vida sedentária.

Como usar o óleo de coco como cosmético natural

Como usar o óleo de coco como cosmético natural

Graças aos seus ácidos graxos essenciais e às suas propriedades nutritivas, o óleo de coco pode ser um grande aliado de nossa pele para combater problemas como a acne.

Existe uma infinidade de cosméticos naturais dos quais podemos desfrutar, e em muitos casos nem sequer somos conscientes disso. O óleo de coco, por exemplo, é um dos melhores ingredientes que podemos trabalhar com finalidades estéticas.

Preste atenção porque compartilharemos seus benefícios e detalhes de como usar o óleo de coco como cosmético natural.

O óleo de coco é um produto ideal tanto para proteger quanto para melhorar a saúde da pele.

Por outro lado, traz também a quantidade de vitaminas, antioxidantes e minerais de que sua pele precisa, algo que também é aplicável aos produtos para o cabelo.


Hidrate sua pele com óleo de coco

O óleo de coco tem grandes propriedades nutritivas, como já vínhamos dizendo, e quando é aplicado depois do banho, faz com que sua pele pareça mais suave e brilhante.

Além disso, trata-se de um produto muito eficaz para reduzir as marcas de cicatrizes e estrias e para rejuvenescer a pele.

Não se preocupe se você perceber uma certa consistência gordurosa, pois assim que aplicar, você mesma verá que a pele absorverá rapidamente o produto.

Por outro lado, ao utilizar o óleo de coco daremos à derme os óleos essenciais de que esta precisa para se manter sempre saudável e hidratada.

Seu melhor aliado para cuidar dos poros
Apesar da gordura que o óleo de coco presumidamente tem, a verdade é que esta não é tanta e suas propriedades são variadas.

Deste modo, um produto como o óleo de coco também pode ser usado na face e, longe do que possa parecer, retirará a oleosidade da sua pele.

E este produto agirá de tal forma que acabará eliminando a sujeira e desobstruindo os poros da pele.

O melhor será começar aplicando uma pequena quantidade ao redor dos olhos e por todo o rosto, e você comprovará que é uma solução efetiva para a sua pele.


Ajuda a desinfetar a boca
Muito além de oferecer a melhor hidratação natural para a pele e ser capaz de eliminar o componente gorduroso que muitas vezes se apresenta, o óleo de coco será o melhor aliado que você poderá ter para conduzir uma profunda desinfecção da boca.


Para limpar a boca de possíveis germes, tome duas colheres de óleo de coco, uma quando acordar pela manhã e outra antes de comer.


Realize um enxágue de 10 a 20 segundos, cuspa e faça a escovação normal.


O perfeito tratamento capilar
O óleo de coco também é capaz de hidratar o cabelo com sucesso.

É um tipo de tratamento bastante eficaz que pode ser usado tanto antes da lavagem do cabelo quanto depois.

Seu principal benefício está no fato de ser capaz de reduzir a perda de proteína do cabelo, inclusive naqueles mais danificados.

Como você sabe, o cabelo é composto principalmente por proteínas, por isso o fato dos fios terem a quantidade necessária da substância será algo essencial para manter uma cabeleira saudável.

Seu cabelo experimentará uma diferença mais do que significativa. Para evitar que fique oleoso, o melhor é aplicar o óleo antes de lavar.


Ingredientes

½ colher de óleo de coco (7,5 g)

Como preparar?

Aplique o óleo de coco de forma uniforme, das raízes até as pontas.


Deixe agir por 10 a 15 minutos.


Depois, enxágue o cabelo bem, lave-o como sempre, e pronto.


Combate os fungos nas unhas

Se você tem fungos nas unhas, o óleo de coco é um remédio natural dos mais eficazes para combatê-los.

O óleo de coco se encarrega de agir sobre a membrana fúngica. Os ácidos graxos se inserem na membrana e perturbam sua função, de modo que evitam que a unha quebre.

Confira como fazer para evitar este problema tão incômodo e desagradável.

Pegue um pouco de óleo de coco e aplique na área afetada.

Deixe que absorva e que seque bem.

No caso de ter mais de uma unha para tratar, lave as mãos antes aplicar o óleo no seguinte dedo ou use luvas para isso.

Repita duas ou três vezes por dia e acabará notando o resultado.


Fonte-dicas de beleza

Maneiras naturais comprovadas para reduzir as rugas

Maneiras naturais comprovadas para reduzir as rugas A pele é um dos melhores indicadores da idade de uma pessoa. Com o tempo, evitar completamente as rugas se torna uma tarefa impossível, mas alguns hábitos simples ajudam a reduzi-las de forma significativa e permitem manter uma aparência mais jovem e saudável.


Conforme envelhecemos, o corpo produz menos colágeno, que é o responsável por manter a pele elástica e macia. Infelizmente, esta redução na quantidade de colágeno causa flacidez e gera o aparecimento das temidas rugas.


Apesar de ser difícil eliminá-las por completo por ser uma parte natural do processo de envelhecimento, existem alguns hábitos eficazes que podem preveni-las e reduzi-las:
Como evitar o surgimento das rugas
1. Evite o sol
O sol é comprovadamente a causa número 1 do aparecimento de rugas, superando inclusive a genética. Os raios ultravioleta quebram o colágeno e a elastina presentes na pele, acelerando o seu processo de envelhecimento.


As rugas costumam aparecer primeiramente no rosto, pescoço e nas costas das mãos, já que estas são as regiões do corpo mais expostas ao sol ao longo da vida. Evitar a exposição desnecessária ao sol é, portanto, a dica mais eficaz para prevenir as rugas.

Aprenda a detectar um possível câncer de pele

O câncer da pele é a doença que mais se detectou em todo o mundo. A pele é o maior órgão do corpo humano, encarregado de várias funções como, por exemplo, a proteção de lesões; protegendo o corpo como uma barreira protetora contra os potentes microrganismos que podem nos resultar mortais. Da mesma forma, funciona como um depósito de água no armazenamento do tecido adiposo, regulando a temperatura corporal

Há fatores que influenciam e muito na aparição dessa enfermidade, como os raios UV que libera o sol com sua intensa radiação. Os raios ultravioletas causam mutações no DNA das células da pele, o que altera a carga genética e se converte em uma célula maligna. Em todo o mundo essa doença se faz presente com maior estatística nas pessoas com pele clara.
Tipos de câncer de pele

Sintomas de uma úlcera no estômago

 

Sintomas de uma úlcera no estômago


Uma alimentação muito ácida, uma dieta incorreta e fatores como o estresse ou a ansiedade podem nos causar úlceras gástricas. Uma realidade bastante comum na atualidade, devido aos nossos hábitos de vida – às vezes negativos – que vale a pena conhecer. Confira!


Aprenda a reconhecer os sintomas de uma úlcera no estômago


Em muitas ocasiões não prestamos atenção nas coisas que acontecem em nosso corpo. Às vezes a pressão diária, as obrigações e o dever familiar ou do trabalho, nos fazem ignorar realidades sobre o que ocorre conosco. Comemos mal com pressa, deixamos que o estresse interfira em nossa vida sem dispor de instantes de calma onde somos nós mesmos e aproveitamos aquilo de que gostamos.

Nosso organismo reclama de um equilíbrio emocional e físico, por isso sempre devemos nutri-lo adequadamente. Você sabia que, por exemplo, nosso sistema digestivo é quem mais sofre com os efeitos negativos do estresse e da ansiedade? Costuma-se dizer que ele atua como nosso segundo cérebro, por isso é o mais prejudicado, e as úlceras passam a ser precisamente um dos efeitos mais habituais. Vejamos agora seus principais sintomas.


1. Atenção às dores abdominais