Quantos anos a sua pele tem? Aprenda a “rejuvenescê-la”
Você já parou para pensar em quantos anos sua pele parece ter? Diferentemente do número de aniversários que já comemoramos, a idade da pele não é necessariamente linear. Claro que, com o passar dos anos, perdemos colágeno, surgem as rugas, e nossa pele vai naturalmente envelhecendo, mas existem vários outros fatores que devem ser levados em conta no momento de identificar a “idade” da pele.
Fatores que influenciam na idade da pele
Genética
A genética é fundamental para a aparência da pele. Costumamos seguir o padrão de envelhecimento de nossas avós, mães e tias, portanto observá-las pode nos oferecer um indicador confiável de como iremos envelhecer também. Verifique se a presença de manchas, rugas e linhas de expressão acentuadas for grande.
A genética certamente influencia, mas é importante lembrar que ela corresponde a apenas 30% da equação. Os outros 70% são compostos por outros fatores relevantes que discutiremos a seguir. Ou seja, mesmo alguém com uma genética excelente poderá ter uma pele que aparenta mais idade, dependendo de seus hábitos diários e estilo de vida em geral.
Perda de peso
A perda e ganho constante de peso, comumente conhecido como “efeito sanfona”, também pode influenciar na aparência da nossa pele. Se você engordou e emagreceu várias vezes ao longo da vida, saiba que esse fato pode ter uma influência negativa no aspecto da pele. Por outro lado, pessoas que mantiveram mais ou menos o mesmo peso ao longo do tempo tendem a ter uma pele mais firme.
Estilo de vida
Vários fatores associados ao estilo de vida influenciam na aparência da pele. A alimentação é um deles. Manter uma alimentação saudável e balanceada, rica em frutas e verduras, é ótimo para a pele, enquanto o consumo exagerado de alimentos industrializados pode ser prejudicial.
O sedentarismo também pode aumentar a “idade” da pele. Pessoas acostumadas a manter uma vida mais ativa costumam ter a pele mais jovem e bonita.
Outro ponto importante são os hábitos de sono. Se você sofrer com a insônia, costuma ir dormir muito tarde e tiver dificuldade para realmente descansar e ter uma boa noite de sono, saiba que esse fator também influencia negativamente na pele.
Por último, o hábito de fumar é terrível para a pele. A nicotina prejudica a circulação do sangue e os produtos químicos presentes no cigarro danificam o colágeno e a elastina, favorecendo o aparecimento de rugas e linhas de expressão acentuadas.
Exposição ao sol
O sol é considerado o maior vilão na luta para termos uma pele jovem e saudável. Tomar sol sem a proteção adequada e nos horários de pico pode prejudicar muito a aparência da pele, além de causar doenças perigosas, como o câncer.
Por esse motivo, trate o sol com a importância que ele merece e não brinque com a sua saúde.
Rotina de cuidados
Outro aspecto fundamental diz respeito à forma como você cuida da sua pele. Você faz uso de cremes anti-idade e antirrugas, por exemplo? Realiza tratamentos caseiros com ingredientes naturais periodicamente, para ter a pele mais firme e prevenir as rugas? Lava o rosto com frequência, tira sempre a maquiagem corretamente, faz esfoliações e hidratações?
Tudo isso certamente irá ajudar a ter uma pele com aparência mais jovem e saudável. Do contrário, infelizmente a idade pele irá refletir a falta de cuidados que temos com ela.
Como cuidar melhor da sua pele
Já vimos que, se quisermos rejuvenescer a nossa pele, devemos prestar bastante atenção aos fatores que acabamos de citar. Estas são algumas dicas:
Evite tomar sol, já que ele é o maior inimigo da pele. Use protetor solar todos os dias, mesmo quando o tempo estiver nublado, já que os raios ultravioletas podem agir da mesma forma.
Limpe e esfolie a pele com frequência. Aplique cremes ou faça uso de tratamentos naturais que ajudam a melhorar a aparência da pele.
Beba bastante água ao longo do dia para favorecer a circulação sanguínea. A recomendação costuma ser entre 2 e 3 litros diários.
Mantenha uma dieta balanceada e rica em frutas e verduras. Evite o consumo excessivo de gorduras e de sal. Isso também irá ajudar a manter seu peso estável.
Corrija seus hábitos de sono e tente dormir pelo menos entre 6 e 8 horas todos os dias.
Se você for fumante, a aparência da sua pele é mais um dos muitos motivos para largar este hábito terrível.
Você já parou para pensar em quantos anos sua pele parece ter? Diferentemente do número de aniversários que já comemoramos, a idade da pele não é necessariamente linear. Claro que, com o passar dos anos, perdemos colágeno, surgem as rugas, e nossa pele vai naturalmente envelhecendo, mas existem vários outros fatores que devem ser levados em conta no momento de identificar a “idade” da pele.
Fatores que influenciam na idade da pele
Genética
A genética é fundamental para a aparência da pele. Costumamos seguir o padrão de envelhecimento de nossas avós, mães e tias, portanto observá-las pode nos oferecer um indicador confiável de como iremos envelhecer também. Verifique se a presença de manchas, rugas e linhas de expressão acentuadas for grande.
A genética certamente influencia, mas é importante lembrar que ela corresponde a apenas 30% da equação. Os outros 70% são compostos por outros fatores relevantes que discutiremos a seguir. Ou seja, mesmo alguém com uma genética excelente poderá ter uma pele que aparenta mais idade, dependendo de seus hábitos diários e estilo de vida em geral.
Perda de peso
A perda e ganho constante de peso, comumente conhecido como “efeito sanfona”, também pode influenciar na aparência da nossa pele. Se você engordou e emagreceu várias vezes ao longo da vida, saiba que esse fato pode ter uma influência negativa no aspecto da pele. Por outro lado, pessoas que mantiveram mais ou menos o mesmo peso ao longo do tempo tendem a ter uma pele mais firme.
Estilo de vida
Vários fatores associados ao estilo de vida influenciam na aparência da pele. A alimentação é um deles. Manter uma alimentação saudável e balanceada, rica em frutas e verduras, é ótimo para a pele, enquanto o consumo exagerado de alimentos industrializados pode ser prejudicial.
O sedentarismo também pode aumentar a “idade” da pele. Pessoas acostumadas a manter uma vida mais ativa costumam ter a pele mais jovem e bonita.
Outro ponto importante são os hábitos de sono. Se você sofrer com a insônia, costuma ir dormir muito tarde e tiver dificuldade para realmente descansar e ter uma boa noite de sono, saiba que esse fator também influencia negativamente na pele.
Por último, o hábito de fumar é terrível para a pele. A nicotina prejudica a circulação do sangue e os produtos químicos presentes no cigarro danificam o colágeno e a elastina, favorecendo o aparecimento de rugas e linhas de expressão acentuadas.
Exposição ao sol
O sol é considerado o maior vilão na luta para termos uma pele jovem e saudável. Tomar sol sem a proteção adequada e nos horários de pico pode prejudicar muito a aparência da pele, além de causar doenças perigosas, como o câncer.
Por esse motivo, trate o sol com a importância que ele merece e não brinque com a sua saúde.
Rotina de cuidados
Outro aspecto fundamental diz respeito à forma como você cuida da sua pele. Você faz uso de cremes anti-idade e antirrugas, por exemplo? Realiza tratamentos caseiros com ingredientes naturais periodicamente, para ter a pele mais firme e prevenir as rugas? Lava o rosto com frequência, tira sempre a maquiagem corretamente, faz esfoliações e hidratações?
Tudo isso certamente irá ajudar a ter uma pele com aparência mais jovem e saudável. Do contrário, infelizmente a idade pele irá refletir a falta de cuidados que temos com ela.
Como cuidar melhor da sua pele
Já vimos que, se quisermos rejuvenescer a nossa pele, devemos prestar bastante atenção aos fatores que acabamos de citar. Estas são algumas dicas:
Evite tomar sol, já que ele é o maior inimigo da pele. Use protetor solar todos os dias, mesmo quando o tempo estiver nublado, já que os raios ultravioletas podem agir da mesma forma.
Limpe e esfolie a pele com frequência. Aplique cremes ou faça uso de tratamentos naturais que ajudam a melhorar a aparência da pele.
Beba bastante água ao longo do dia para favorecer a circulação sanguínea. A recomendação costuma ser entre 2 e 3 litros diários.
Mantenha uma dieta balanceada e rica em frutas e verduras. Evite o consumo excessivo de gorduras e de sal. Isso também irá ajudar a manter seu peso estável.
Corrija seus hábitos de sono e tente dormir pelo menos entre 6 e 8 horas todos os dias.
Se você for fumante, a aparência da sua pele é mais um dos muitos motivos para largar este hábito terrível.
saúde/beleza
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