Como diferenciar estresse, depressão e ansiedade

Como diferenciar estresse, depressão e ansiedade


 O estresse, a depressão e a ansiedade podem manifestar-se separadamente ou em conjunto. Por isso, é imprescindível conhecer os sintomas de cada um desses problemas que, felizmente, têm solução.

Como tais transtornos nos afetam

De acordo com estudos, estes três transtornos mudam nossas percepções de vida diretamente. Afetam o nosso cérebro e a forma como nos relacionamos com os demais. Modificam também a nossa autoconfiança, o entusiasmo e as expectativas em uma tarefa ou trabalho.

E, entre outros problemas, fazem com que as nossas defesas imunológicas baixem. A zona pré-frontal do cérebro é onde a depressão, a ansiedade e o estresse atacam, isto é, onde o pensamento mais avançado se desenvolve, onde imaginamos o futuro, avaliamos estratégias para solucionar problemas e tomamos decisões. Além disso, esta zona está bastante relacionada com o sistema límbico ou cérebro emocional.

Estresse: o que devemos saber? Pode aparecer após qualquer situação ou pensamento e nos fazer sentir ansiosos, furiosos ou frustrados. Por isso, os médicos dizem que ter estresse em níveis baixos é bom. No entanto, a situação é inversa quando ele aumenta. Estresse em excesso nos predispõe a sofrer todo o tipo de doenças, tanto físicas, como psicológicas. Por exemplo, o estresse pode levar a um baixo nível de açúcar no sangue, à hiperatividade das tireoides, ao ataque cardíaco, ao aumento da secreção da bílis ou do colesterol nas artérias.
Alguns dos sintomas habituais são as dores abdominais ou de cabeça, dificuldades para tragar ou digerir alimentos, enjoos, respiração agitada, insônia, frequência cardíaca irregular, sudorese excessiva, transtornos do sono, cansaço, fadiga, falta de concentração, problemas no rendimento sexual e pesadelos. Em alguns casos, o estresse se manifesta em forma de fobias ou transtornos psicológicos.

Motivos para nunca mais jogar a água do arroz fora

 

A água de arroz tem se popularizando cada vez mais nos últimos anos, pois além de ser muito boa para a pele e o cabelo, também possui propriedades para a saúde que podem nos beneficiar em alguns transtornos como a diarreia, por exemplo. É rica em vitaminas e minerais e é recomendada tanto para tratar quadros de vômitos e diarreias quanto para estimular a produção de leite materno.

Na Ásia, a água de arroz é um dos segredos de beleza mais populares, pois a grande quantidade de vitaminas e nutrientes que oferece a transforma em uma grande aliada para o cuidado da pele e a beleza do cabelo. Quer mais motivos para não desperdiçar a água de arroz? Então confira!
Benefícios da água de arroz para a saúde

A água de arroz é rica em vitaminas do complexo B, ácido fólico, ferro, potássio, zinco e magnésio, que representam parte dos nutrientes que o arroz perde durante o processo de cozimento.

Esses benefícios podem ser aproveitados principalmente com o arroz branco, pois essa variedade perde mais nutrientes no processo do que o arroz integral. Seus principais benefícios para a saúde são:
Proporciona energia;
É recomendada para tratar problemas gastrointestinais como, por exemplo, diarreia, náuseas, vômitos, etc.;
Pode chegar a prevenir a gastroenterite;
Ajuda a regular a temperatura do corpo;
É recomendada para mulheres grávidas, com a finalidade de melhorar e estimular a produção do leite materno;
É ideal para aliviar as irritações na pele;
Previne e cura a prisão de ventre.
Benefícios da água de arroz para a beleza

Chá queima gordura

Chá queima gordura

Ingredientes
1 litro de água
2 colheres de sopa de chá verde
1 maça picada
Sucesso!


Modo de preparo
Aqueça a água, mas retire quando começar as fazer bolhas. Não deixe ferver.
Junte o chá verde e a maça picada. Tape e deixe abafar durante 3 minutos.
Coe e tome quente.

 

Sopa para perder peso

Sopa para perder peso-

Essa é uma deliciosa sopa da área de Provença na França. A sopa mimosa tem propriedades diuréticas e ajuda você a perder peso mais rápido, além de ter um sabor delicioso. 

Ingredientes

1 alface

250 gramas de cenoura

250 gramas de aipo

250 gramas de nabo

250 gramas de couve-flor

500 gramas de alho poró

1/2 xícara de salsa

2 ovos cozidos picados

Modo de preparo

Limpe e corte os legumes e pedaços. Coloque-os em uma panela, com exceção da salsa e da couve-flor. Cubra com água, ferva e cozinhe sem tampa por 40 minutos.

Adicione a couve-flor e cozinhe por mais 15 minutos. Passe tudo por uma peneira.

Sirva a sopa em uma tigela. Adicione salsa e pedaços de ovos cozidos.

Suco para Queimar Calorias

Suco para Queimar Calorias

Alimentação saudavel nosso remédio: suco para Queimar Calorias

Um delicioso suco que emagrece e acelera o metabolismo. Rico em fibras que auxiliam o trabalho digestivo, e ainda com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que ajudam a eliminar as toxinas do corpo.

Um delicioso suco que emagrece e acelera o metabolismo. Rico em fibras que auxiliam o trabalho digestivo, e ainda com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a eliminar as toxinas do corpo.

O suco ajuda a queimar calorias pois o chá verde acelera o metabolismo, o mamão contêm papaína, uma enzima que ajuda a digerir proteínas e o morango combate o inchaços, facilitando a eliminação de líquidos.

Receita do Suco para Queimar Calorias:

300 ml de chá verde

½ mamão papaia

5 morangos

Prepare o chá, deixe esfriar, depois junte-o com as frutas e bata tudo no liquidificador por mais ou menos 1 minuto. Acrescente gelo se preferir, e tome em seguida.

Dicas de Bem-estar

O que fazer quando seu nariz sangra?

Sem dúvida você já passou pela seguinte situação alguma vez; viu um familiar começar a sangrar pelo nariz, ou você mesma tenha sofrido sangramentos nasais. Você já sabe por que isso acontece? Quais são as causas? Se seu interesse é aprender mais sobre o assunto, acompanhe nesse artigo!
Por que, às vezes, nosso nariz sangra?



Não se preocupe, na maioria das vezes isso acontece e não representa necessariamente uma gravidade excessiva. É algo comum, tanto em adultos quanto em crianças.

O nariz dispõe de uma quantidade de vasos sanguíneos muito pequenos que podem se romper, por exemplo, diante de mudanças de temperatura ou em episódios de resfriados.

O ar que se move através da narina pode secar e irritar as membranas que recobrem seu interior, formando crostas que também podem se romper e causar sangramentos. Ao fato das mudanças de temperatura representarem a principal causa dessas rupturas, é habitual que os sangramentos nasais ocorram com mais frequência no inverno.

A maior parte dessas hemorragias acontece na parte frontal do septo nasal e raramente ocorre na parte mais profunda do nariz. Porém, quando ocorrem são mais difíceis de controlar, mas nada que necessite de pânico, porque os dois tipos de sangramentos não chegam a levar à morte. Agora, vejamos quais são suas principais causas:
Irritações causadas por alergias ou resfriados;
Ar muito frio ou muito seco;
Assoar o nariz com muita força;
Alguma lesão ou inclusive desvio de septo;
Agentes químicos;
Hipertensão arterial;
Casos mais graves: possíveis tumores;
O que fazer quando seu nariz sangrar?

Descubra como limpar o banheiro de modo ecológico

Como todas nós sabemos, a limpeza do banheiro é muito importante. Ele é um foco de bactérias e sujeira que devemos saber eliminar, pela nossa saúde e nossa higiene. Quantos produtos você costuma comprar para fazer esta limpeza?

Desinfetantes para o vaso sanitário e a banheira, produtos para limpar os azulejos e o piso… São muitos, sem dúvida. E como você já sabe, a maioria deles possui componentes químicos perigosos para a sua saúde e para o meio ambiente.


Que tal descobrir hoje um modo alternativo de limpar o banheiro? Faremos isso de forma mais ecológica, saudável e econômica. Certamente você vai gostar!
1. Limpeza do vaso sanitário e banheira ou chuveiro


A limpeza do vaso sanitário e da banheira é essencial. Por um lado, queremos mantê-los limpos e livres de qualquer bactéria e, além disso, desejamos prevenir qualquer obstrução nos canos. Por isso vamos usar um produto caseiro simples que vai proporcionar grandes resultados. Anote:
Como prepará-lo?


- 2 copos de bicarbonato de sódio (400g)

– 4 copos de água fervendo (800ml)

– 1 copo de vinagre de maçã (200ml)
Vaso sanitário

A primeira coisa que vamos fazer é jogar bicarbonato de sódio no interior do vaso, e permitir que fique agindo durante meia hora. Desta forma vamos conseguir não apenas limpar e desinfetar, mas também eliminar as manchas do tempo que costumam aparecer nestas zonas.


Após este tempo, colocaremos no interior do vaso um balde de água quente misturada com o vinagre de maçã. Com a ajuda de uma escova, esfregaremos toda a superfície para eliminar as impurezas.