6 dicas imprescindíveis para reduzir a papada

6 dicas imprescindíveis para reduzir a papada

A papada, ou queixo duplo, é um problema que afeta muitas mulheres, até mesmo algumas que não apresentam sobrepeso. Se você quiser eliminar a gordura que se acumula na parte inferior do queixo, não deixe de conferir essas dicas.

Neste artigo, oferecemos alguns exercícios simples e conselhos naturais que, se realizados diariamente durante uma temporada, vão permitir que você reduza sua papada naturalmente. Descubra como!

O que é a papada? A papada é uma capa grossa pendurada sob o queixo, que pode variar de tamanho em função de vários aspectos: o sobrepeso, a flacidez dos tecidos, a idade, etc.

Existem opções cirúrgicas, mas também há alguns exercícios que você pode realizar em casa para ajudar a preveni-la ou reduzi-la, em alguns casos. Mas, para dar resultado, devemos realizá-los com frequência e ter um pouco de paciência. 10 minutos diários de exercícios são suficientes e, além disso, os hábitos saudáveis também são bons aliados para ajudar a eliminar a papada.

Movimentos de pescoço Os exercícios mais simples, e os que vão ajudar também a melhorar possíveis dores no pescoço ou na cervical são os seguintes:

Sentada ou de pé, erga o olhar e a cabeça para o teto, levantando o queixo e quando estiver no seu limite, junte os lábios e mantenha a posição durante alguns segundos. Você vai notar todo seu pescoço esticado.

Vire, suavemente, a cabeça para um lado e mantenha por alguns instantes. Em seguida, vire-a para o outro. Repita algumas vezes.

Exercícios com uma bola

Coloque uma bola de tênis embaixo do queixo e tente segurá-la, comprimindo-a contra o peito. Faça pressões e vá soltando lentamente. Repita esse movimento algumas vezes. Desta maneira você vai forçar uma zona que, normalmente, está flácida, ajudando assim a manter a rigidez.

Mastigue chiclete!

Mastigar chiclete é um curioso e simples exercício que também nos ajudará a fortalecer a musculatura. Podemos nos acostumar a mastigar umas duas vezes ao dia, tentando movimentar bastante a zona e, inclusive, mastigar abrindo a boca. É aconselhável realizar esse exercício quando estiver sozinho e com um chiclete sem açúcar, para não contribuir com o sobrepeso nem com problemas dentais.

Creme antirrugas de Aloe vera

O Aloe vera é um ingrediente reparador que foi usado durante anos para o cuidado da pele devido às suas propriedades hidratantes e firmadoras, que evitam o envelhecimento precoce.

Este creme natural antirrugas potencializa o efeito do Aloe vera com ingredientes como o mel e o ovo para eliminar as células mortas.

Ingredientes

2 talos de Aloe vera

1 colher de mel

1 clara de ovo

Um punhado de orégano fresco

Modo de preparo

Extraia a polpa do aloe vera e bata no liquidificador com o resto dos ingredientes até obter uma pasta cremosa e homogênea.

Aplique o creme por todo o pescoço com uma fina camada e deixe atuar durante 20 minutos antes de enxaguar.

Loção para remover impurezas e reafirmar a pele

Esfoliante para o pescoço

Esfoliante para o pescoço

O esfoliante é um dos produtos mais eficazes para remover as células mortas que vão se acumulando na pele e que, ao não serem retiradas, podem dar lugar ao surgimento de manchas escuras.

Esta receita natural combina ingredientes com propriedades adstringentes e hidratantes, que clareiam a pele e lhe oferecem nutrição.

Ingredientes

1 colher de mel

2 amêndoas moídas

1/2 colher de suco de limão

Modo de preparo

Preparar uma mistura com o mel, as amêndoas bem moídas e o suco de limão.

Limpar a área e, em seguida, aplicar a mistura fazendo suaves massagens com movimentos circulares.

Chá que tira ansiedade

Chá que tira ansiedade

Esse chá ajuda a tirar a ansiedade e assim favorece o emagrecimento,é um calmante natural e faz muito bem para a saúde. 

Ingredientes 

200 ml de água; 

100 ml de polpa de maracujá natural 

5 folhinhas de hortelã 

3 colheres de (sopa) de açúcar mascavo 

Modo de fazer 

Ferva todos os ingredientes e deixe esfriar com a tampa abafando.coe e beba. 

Seu corpo é ácido? Veja o que você deve fazer

Seu corpo é ácido? Veja o que você deve fazer

O pH do nosso corpo é uma escala que mede o grau de acidez, neutralidade ou alcalinidade do organismo. Esta escala varia entre 1 e 14, sendo 1 o extremo ácido e 14 o extremo alcalino. Uma pessoa com estado perfeito de saúde tem um pH entre 7,35 e 7,45, portanto ligeiramente alcalino.

Infelizmente, nosso estilo de vida atual e nossos hábitos alimentares ricos em sal, açúcar e comida industrializada, fazem com que nosso organismo se torne mais ácido do que alcalino. Este é um dado alarmante, já que a acidez do corpo nos torna suscetíveis a uma grande quantidade de infecções e doenças graves.

Uma destas doenças é o câncer, já que as células cancerígenas se desenvolvem muito melhor em um ambiente ácido, e têm dificuldade para prosperar em um meio alcalino.

Dessa forma, é fundamental que nos esforcemos para mudar nossos hábitos diários para que nosso organismo atinja um pH mais alcalino. Isso pode ser feito através da combinação de diferentes alterações na alimentação e no estilo de vida.

Como tornar seu corpo menos ácido e mais alcalino?

1. Aumente o consumo de vegetais e frutas

10 dicas (e alguns truques) para se livrar da retenção de líquidos

10 dicas (e alguns truques) para se livrar da retenção de líquidos

 O edema ou retenção de líquidos é a acumulação excessiva de água no organismo e pode ser provocada por vários fatores, como a alteração da pressão atmosférica numa viagem de avião. Damos-lhe dicas de alguns alimentos que podem ajudá-lo a melhorar e alguns truques para evitar esse inchaço.

 Introduza papaia na alimentação - Este fruto saboroso é rico em potássio e cálcio, dois minerais essenciais que ajudam a regular a tensão arterial e o equilíbrio hídrico no organismo.

30 Soluções Caseiras Para a Saúde de Acordo com Especialistas

30 Soluções Caseiras Para a Saúde de Acordo com Especialistas

“Tome essa canja, você vai se sentir melhor“. Quem nunca ouviu essa frase da mãe, da avó ou da tia enquanto estava nocauteado por um resfriado fortíssimo? Canja de galinha para curar gripados, chá de erva-doce para “chamar o leite” das mães de recém-nascidos, banho morno para baixar a febre das crianças. De geração em geração, uma lista de receitas caseiras para curar problemas de saúde é retransmitida. Algumas chegam a ser inusitadas, como dormir com maionese no couro cabeludo para sufocar os piolhos. Mas será que esses truques eternizados pelo conhecimento tradicional funcionam de fato? Alguns sim e outros não, apontam os 30 especialistas ouvidos pela Folha para comentar 30 práticas de curas caseiras publicadas em livros de medicina natural e de soluções para o dia-a-dia.

Mãos inchadas pela artrite

Dormir de luvas

O aquecimento promovido pela luva pode atenuar sintomas vasculares, como mãos pálidas, roxas e frias, característicos do fenômeno de Raynaud (síndrome que acompanha muitos quadros reumáticos). Mas, contra o inchaço e a inflamação, especificamente, não é um método eficiente. Por ser uma doença inflamatória, a artrite não é desencadeada de fora para dentro.

Livrar-se de calos

Passar pedras e lixas diariamente

Quem tem pele espessa pode lixar os pés uma vez por semana, mas usar a lixa diariamente não é recomendado em nenhum caso, porque tira a defesa da pele. Ao ter a pele lixada, o organismo funciona como se estivesse faltando algo naquela região e estimula ainda mais essa pele a se tornar espessa. Nas peles mais delicadas, o uso da lixa pode até gerar fissuras no calcanhar. A hidratação diária dos pés com cremes é um método mais eficiente e seguro.

Ansiedade

Respirar fundo