Uma coisa é certa ...melhor cuidar da saúde do que da doença ...da minha saúde cuido eu ...deixo a doença para os hospitais e médicos...
Melhor seria se não precisássemos passar perto...mas já que é assim ...agradecemos a Deus pelos médicos que tem o conhecimento da ciência para ajudar a nossa dor no sofrimento...
CONFIRA ABAIXO A RECEITA E TIRE AS DUVIDAS SOBRE DIETA.
Sabor com poucas calorias: aprenda a fazer um brigadeiro fit
Ficar longe dos doces pode ser um dos maiores desafios de quem deseja adotar uma alimentação mais saudável. Afinal o açúcar em excesso faz mal, mas também dá ao corpo uma sensação de bem-estar, como se fosse capaz de resolver todos os problemas. Uma alternativa é aprender a adaptar receitas, como é o caso do brigadeiro fit.
Por que é melhor que o tradicional?
Habitualmente, o brigadeiro tradicional leva três ingredientes. O primeiro é o leite condensado, que é rico em calorias e açúcares. Cerca de uma colher de sopa desse ingrediente contém duas gramas de gordura saturada, capaz de afetar negativamente a saúde cardiovascular. Os outros dois são o chocolate em pó e a manteiga.
Não bastasse isso, a receita possui alto índice de açúcar refinado, especialmente para aqueles que optam pelo achocolatado. De acordo com um relatório publicado no The New England Journal of Medicine, as principais consequências são os problemas de peso, cardiovasculares e diabetes.
Todos esses contras não significam que você necessite ficar longe do brigadeiro, mas que pode escolher alternativas menos calóricas. No caso da versão fit, uma das mudanças é o uso do cacau em pó, altamente nutritivo e que pode proporcionar inúmeros benefícios para a saúde.
Segundo um estudo da Universidade de Swinburne, da Austrália, ele tem efeitos antidepressivos em processos fisiológicos. Além disso, pesquisas têm demonstrado que os flavonoides do cacau ajudam a melhorar humor e promovem uma melhoria nas atividades cognitivas.
Essa versão ainda contém frutas, o que aumenta a quantidade de fibras da receita. Ainda assim, vale lembrar que o brigadeiro fit também deve ser consumido com moderação, pois é apenas um pouco mais leve.
O uso do cacau em pó é uma das principais diferenças. Foto: iStock, Getty Images
Como preparar um brigadeiro fit
A receita de brigadeiro fit é simples de fazer, assim como a original, e também conta ocm um sabor bastante intenso. Vale a pena experimentar, nem que seja para variar de vez em quando.
Ingredientes
5 tâmaras
1 colher de sopa de açúcar demerara
3 colheres de quinoa
2 colheres de cacau em pó
1 e ½ banana madura esmagada
200 ml de leite de coco sem açúcar
Modo de preparo
Misture as tâmaras picadas com a quinoa e a banana amassada. Em uma panela, leve para ferver o açúcar e o leite de coco, até engrossar em fogo brando. Adicione o cacau em pó e os outros ingredientes.
Mexa bem até criar uma mistura homogênea. Leve ao congelador para endurecer por cerca de 30 minutos. Finalmente, forme as bolinhas e passe no coco ralado, no cacau em pó ou no granulado.
Dica: se você quiser uma versão sem as calorias das frutas, existe outra opção. Para isso, basta usar três colheres de leite desnatado em pó, duas colheres de cacau em pó sem açúcar, uma xícara de água e uma colher de adoçante culinário. Leve todos os ingredientes para o fogo médio até dar o ponto do brigadeiro.
E aí, gostou das opções de brigadeiro fit? Faça na sua casa e depois nos conte o que achou do resultado.
Na guerra contra a balança, muitas pessoas acabam extrapolando na hora de fazer dieta. Quem nunca ouviu falar da dieta da bolacha, da sopa, da alface e muitas outras indicadas por pessoas do convívio? Porém estas dietas relâmpagos podem se tornar uma arma e serem consideradasdietas perigosas por fazerem mal ao organismo.
Mantenha distância de qualquer dieta que possa gerar riscos para a sua saúde. Foto: Shutterstock
Dietas perigosas devem ser evitadas
A sopa de repolho ou sopa de frango são algumas das dietas perigosas que devem ser evitadas. Essa dieta consiste na pessoa passar o dia tomando a sopa. É claro que isso pode não fazer bem à saúde.
Qualquer dieta boa e saudável requer alimentos com nutrientes que seu corpo precisa para ter um ótimo desempenho. Com essa dieta maluca, você pode até perder peso, pois é umarestrição calórica, mas ela irá prejudicar o seu corpo e há grandes chances de recuperar o peso de novo assim que acabar com ela.
Tire suas dúvidas sobre dietas no Fórum Doutíssima.
Outra das dietas perigosas é a do suco de pomelo. Esta dieta recomenda que você continue comendo suas comidas favoritas sem se limitar a quantidade de alimentos gordurosos.
Nela você enfatiza o consumo de proteína e gordura, limitando os carboidratos, além de consumir dois litros de suco de pomelo por dia. Segundo quem faz a dieta, o suco combinado com a proteína acelera a capacidade de queimar a gordura do corpo. Porém isso é um mito.
Comer bolachas entre as dietas perigosas
Qualquer dieta deve permitir que você coma algo que goste, mas uma dieta que sugere que você coma doces não pode dar certo. Mais uma das dietas perigosas para o organismo é a dieta da bolacha, baseada em um princípio básico e aparentemente apetitoso: comer seis bolachas por dia e terminar com um jantar.
As bolachas contêm proteína de carne. Essa dieta funciona para alguns, mas apenas porque essas pessoas consomem entre 800 e 1000 calorias por dia. Porém, vale lembrar que o sabor das bolachas não é suficiente e vai dar vontade de fazer nova refeição depois de ingeri-las.
Uma das dietas mais perigosas é a “coma o que quiser”. Esta dieta também permite que você coma o que quiser, ou seja, alimentos cheios de gordura e proteína, evitando os carboidratos. Porém, durante as refeições, é preciso tomar uma pílula de óleo vegetal que promove a perda da gordura ingerida. Esta pílula foi criada por um médico que acabou indiciado por fraude.
Que tal uma dieta com doces?
A dieta da sobremesa no café da manhã também se encaixa entre as dietas perigosas. Todos os doces tem a mesma função no organismo, seja comendo eles de manhã ou à noite, especialmente se você consome em grandes quantidades.
Sobremesas não são ruins, mas você deve tentar restringir ou ajustar sua dieta para poder agregá-las. O excesso de doces pode causar doenças como a diabetes ou obesidade.
Se você precisa perder peso, lembre-se que uma boa dieta deve cuidar do corpo e não prejudicar ou debilitar a sua saúde. Consuma alimentos como frutas, verduras e fibras, além de praticar exercícios físicos pelo menos três vezes por semana.
fonte: doutissima
Muito bom saber opiniões ...os contras e a favores....nem tudo é 100% bom nem ruim
100% Essas "dietas milagrosas" só funcionam a curto prazo e são geralmente muito perigosas.
Com dieta, descanso e exercícios aeróbicos você conseguirá.
Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível, pois a dieta é a base de TUDO para quem quer emagrecer.
Dieta ideal varia de pessoa para pessoa, pois as condições financeiras, gasto metabólico, quantas calorias são consumidas por dia são diferentes de pessoa para pessoa, portanto cada pessoa deve ter uma dieta diferente.
O mais adequado seria um nutricionista te passar essa dieta, mas evite doces, frituras, açúcar, óleos e carboidratos, e consuma bastante proteína, frutas e beba bastante água.
Coma de 3 em 3 horas.
Elas até funcionam, só que as pessoas não conseguem manter muito tempo (E não faz muito bem) então com pouco tempo voltam a engordar novamente.
O melhor a fazer sem dúvida é uma reeducação alimentar
Pode até funcionar , mas voce vai recuperar o peso muito rápido logo que parar com a dieta . O ideal é que faça um acompanhamento com o nutricionista que vai fazer um processo , apesar de demorado , mais saudável e fixo , e a chance de voce engordar novamente e menor . Dietas muito radicais sao estúpidas
Tem algumas que funcionam, mais tem umas que nem valem a pena olhar. Mais assim antes dieta natural do que pílula de emagrecimento que agente nem sabe o que é
Olha sinceramente funciona
mais eh a maior roubada
depois que vc para com a dieta voce engorda muito mais
pq geralmente essas dietas restritivas deixam o metabolismo lento,a pessoa emagrece ate chegar ao catabolismo que eh a perca de massa magra(músculos)
Se mantém a dieta por muito tempo coloca em risco a saúde
o corpo fica fraco pela falta de vitaminas
dores de cabeça.irritação
a maioria das dietas ditas milagrosas prometem a perda de peso de forma rápida, porpemo que realmente você perde é água e massa magra músculo e não gordura. Fazendo com que seu metabolismo fique lento e chegue naquele efeito platô, chega uma hora que você para de perder peso, aí você desanima e volta a comer como antes e engorda tudo de novo.
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