6 DICAS PARA PREVENIR O AVC
1 - Controlar a pressão arterial: A pressão arterial elevada é um fator de risco muito grande, raramente produz sintomas detectáveis, você deve consultar um médico para avaliação da hipertensão, que te indicará a dieta a seguir, inclusive medicação, se necessário. Consuma sal com moderação para evitar a retenção de líquidos e o aumento da pressão arterial.
2 - Ter uma dieta saudável: Uma dieta saudável pode proteger de doenças como hipertensão, diabetes, colesterol alto e obesidade, entre outros. Evite fast food, coma pequenas porções, para evitar o aumento de peso, não é só uma questão estética, manter o peso ideal proporciona bem estar e permite uma qualidade de vida melhor.
3 - Evite o álcool ou consuma com moderação.
4 - Evite o tabaco, a associação entre tabagismo e anticoncepcionais hormonais pode aumentar ainda mais a chance de eventos trombóticos, que incluem o AVC.
5 - Excesso de açúcar no sangue: É comum que pessoas com diabetes também apresentem sobrepeso, colesterol alto e pressão alta - todos fatores de risco de derrame cerebral. Mas vale lembrar que esses problemas, inclusive diabetes, podem ser controlados com tratamento médico regular e hábitos de vida saudáveis.
6 - A prática de exercícios físicos regularmente é fundamental para controlar praticamente todos os fatores de risco de AVC.
Pessoas com problemas de saúde específicos – cardiopatias, doenças hematológicas, doenças reumatológicas – devem pedir orientação para medidas de prevenção com seus médicos assistentes.
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